البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
التسجيل


تسوق من Puma.com

الهوائية SSG لل

تحدد اللياقة البدنية في كرة القدم الهوائية المستوى الذي يمكنك من خلاله استخدام الأكسجين واستخدامه لأداء نشاط ما. نشاط مثل المشي لا يضع الكثير من الضغط على جسمك ويمكن لمعظم الناس التعامل مع هذا النشاط الهوائي. الأنشطة الهوائية هي أنشطة مثل الركض ، حيث يمكنك الاستمرار دون تعب شديد. أنت تعمل بمعدل يعني أنك لا تشعر بالإرهاق تمامًا أو تتنفس. سيقلل التدريب الهوائي من مستوى هذا التعب ، وسيجعل قلبك ورئتيك أكثر كفاءة في ممارسة الرياضة.

جلسات اللياقة الهوائية

تأثير عدمه

مقدمة تحتوي مواسم كرة القدم النموذجية على فترات من التدريب المكثف والمباريات والبطولات وأيضًا فترات راحة على أي مستوى من مستويات كرة القدم. كمدربين يجب أن نكون على دراية بآثار التدريب ...

12-02-2015 الفعالية: 15143 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

الجري مع الكرة وتكييف

تقنية المراوغة التي يمكن استخدامها أيضًا كتمرين للتكيف واللياقة البدنية إذا لزم الأمر. الجري مع تدريب تقنية الكرة وكذلك تكييف لكرة القدم محددة. يمكن أن تستخدم أيضا...

16-07-2013 الفعالية: 22030 الهوائية للياقة المثاقب راي باور - الصورة الرمزية راي الطاقة

المزيد

تكييف مع الجري

تمرين المراوغة الذي يتضمن تكييف بدرجات متفاوتة حسب الرغبة. قم بتحسين مهارات المراوغة والانعطافة والتلاعب بالكرة مع تكييف خاص بكرة القدم. ...

15-07-2013 الفعالية: 18265 الهوائية للياقة المثاقب راي باور - الصورة الرمزية راي الطاقة

المزيد

6 الكرة لعبة (الهوائية)

لعبة صغيرة من جانب تركز على تطوير Aerobic Fitness (كثافة عالية) والانتقال الفوري في الهجوم. يتم تدريب اللمسات الأخيرة أيضًا على ممثلين كثيرين حيث أن عدد وحدات الدفاع يفوق عددهم في كثير من الأحيان. ...

30-03-2012 الفعالية: 43698 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

اللياقة البدنية سلم (الهوائية)

نشاط اللياقة والتكييف يستخدم لتطوير القدرة الهوائية وكذلك سعة العتبة. تدمج التمارين التدريب التقني في المحطات المتكررة مع تدريب أنظمة الطاقة الهوائية. ...

12-02-2012 الفعالية: 36018 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

الحيز الاتجاهي مع الأهداف (Hig…

تمرين عملي مع توجيه حيث يتعين على اللاعبين العمل في بيئة عالية الكثافة. تطوير القدرات الهوائية في سيناريو لعبة صغيرة. ...

20-11-2011 الفعالية: 39205 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

لياقة الانتقالية (الهوائية عالية)

تطوير القدرة على العمل في فرق معتدلة إلى عالية الكثافة لفترات متواصلة. هذا التمرين على الحيازة يعمل على الأنظمة الهوائية واللاكتاتية لحث الحمل الزائد على التدريب الذي يتكرر

20-11-2011 الفعالية: 36121 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

Numbers Up Transitions with Conditioning…

تطوير التملك وخلق فرص تسجيل الأهداف في ترقيم المواقف. قم أيضًا بتدريب قدرة الفرق على العمل بكثافة عالية لفترات متواصلة وزيادة سعة اللاعبين الهوائية المتقطعة.

10-11-2011 الفعالية: 25093 الهوائية SSG لل تونيديرس - الصورة الرمزية TonyDeers

المزيد

مناطق التدريب لكرة القدم اللياقة البدنية

ينبغي أن تساعد المعلومات الواردة أدناه في تزويدك بإرشادات لتصميم جلسات اللياقة والتكييف مع أهداف تدريبية محددة. نظرًا لملف كرة القدم المتقطع لكرة القدم ، يحتاج اللاعبون إلى ...

31-10-2011 الفعالية: 29478 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

2 Ball Aerobic Possession (كثافة منخفضة ...

قم بتطوير القدرات الهوائية للاعبين في هذا التمرين على تدريب القدرة على أداء شدة معتدلة على مدار فترات زمنية طويلة. كما تدرب حيازة المهارات في مجموعات صغيرة. ...

20-10-2011 الفعالية: 25369 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

ألعاب صغيرة من جانب واحد مقابل التدريب العام ...

أظهر عدد من الدراسات الآن أن الألعاب الصغيرة من جانب واحد هي شكل فعال من التمارين الرياضية في كرة القدم التي تعارض أساليب التدريب التقليدية العامة (الجري). ...

18-10-2011 الفعالية: 29824 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

تطوير عمراني بنات مباراة بنين

من المهم أن نفهم التطور الفسيولوجي قبل البلوغ والبلوغ للفتيات والفتيان من أجل قياس التوقعات ووضع خطة تدريب مناسبة لهم. على حد سواء...

25-09-2011 الفعالية: 17832 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

الهوائية لياقة المباريات مكيفة (8vs8)

تطوير القدرات الهوائية المتقطعة للاعبين في هذه اللعبة الصغيرة من جانب. تطوير قدرة الفرق على العمل بكثافة عالية لفترات متواصلة. ...

23-09-2011 الفعالية: 25796 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

Periodization كرة القدم

تستمد Periodization من "Period" وهو تقسيم للوقت إلى شرائح أصغر يسهل إدارتها. في حالتنا "فترات التدريب". على وجه التحديد ، periodization هو تقسيم التدريب السنوي ...

01-09-2011 الفعالية: 64652 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

150 مكوكات YRD (كثافة عالية)

هدف (أهداف) الحفر: تطوير القدرة على ممارسة تمرينات عالية الكثافة خاصة بكرة القدم. تطوير المتانة النفسية. تطوير المنعطفات وشكل تشغيل جيد في كرة القدم. رقم الحفر: HAN1 العمر: 14-Adlt No اللاعبين: 1 + الصعوبة: المنطقة المتقدمة / الوقت: 25x25yrds Diagram 1 ORGANIZATION: إعداد ...

04-08-2011 الفعالية: 26473 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

اليويو اختبار المتقطع والتحمل

تقوم سلسلة اختبار Yo-Yo بتقييم قدرة الفرد على تكرار الفترات الزمنية بشكل متكرر على مدار فترة زمنية طويلة في الألعاب الرياضية المتقطعة ذات الصلة. إصدار التحمل من هذا الاختبار هو ...

25-07-2011 الفعالية: 102839 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

انقسام ياقة الملعب (منخفض الهوائية)

لعبة صغيرة من جانب مع التركيز على اللياقة البدنية. تطوير القدرات الهوائية المتقطعة للاعبين. تطوير القدرة على العمل في فرق منخفضة إلى معتدلة كثافة لفترات متواصلة. ...

20-07-2011 الفعالية: 20659 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

التدريب المتكرر Sprint (RSA) و Inter ...

أظهر الاختبار الذي أجري على نخبة لاعبي كرة القدم أن RSA (نشاط الركض المتكرر) والتدريب الفاصل قد أظهروا زيادة في تحسين الأداء في التمرين المتقطع (أي كرة القدم). بانجسبو وآخرون ...

18-07-2011 الفعالية: 28182 الهوائية للياقة العلوم تونيديرس - الصورة الرمزية TonyDeers

المزيد

300 YRD نقل مكوكية (لاختبار تحمل اللاكتات)

إعداد علامات (الأقماع) في فترات 10 yrd إلى 50yrds. تم تصميم هذا الاختبار لاختبار نظام اللاكتات الخاص بك وتشغيل عالي الكثافة. يتم هذا الاختبار مع ...

04-07-2011 الفعالية: 20194 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

اختبار كوبر (VO2max حساب)

ما هو VO2max؟ يعد VO2 max ، أو امتصاص الأكسجين الأقصى ، أحد العوامل التي يمكن أن تحدد قدرة اللاعب على أداء تمارين مستدامة وترتبط بالتحمل الهوائي. يشير VO2 max ...

05-05-2011 الفعالية: 53504 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

انخفاض حجم التدريب مقابل زيادة في ...

يناقش هذا المقال توازن حجم وشدة أنشطة اللياقة البدنية في دورات تدريبية لكرة القدم. قام Iaia FM et al بإجراء دراسة حول الرياضيين ذوي الأداء العالي عن طريق استبدال ...

18-04-2011 الفعالية: 16860 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

شبكات بمعدل الهوائية

نشاط اللياقة البدنية القائم على الاستخدام والذي يمكن استخدامه في فترة ما قبل الموسم أو كمرحلة تدريب هوائية متكاملة. ...

30-06-2010 الفعالية: 37595 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

السرعة وخفة الحركة الدائرة 1

تم تصميم SAQ بممارسة لتطوير السرعة المتفجرة والتسارع. تشمل الأنشطة النموذجية التنسيق والتدريب المتوازن المدمج في التدريبات المختلفة. حلبة ساق باستخدام مجموعة متنوعة من الحركات لتطوير ...

01-02-2010 الفعالية: 46501 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

هرم Fartlek تشغيل

نموذج تدريب هرم فارتليك لكرة القدم. نشاط تطوير اللياقة الهوائية عالي الكثافة المستخدم لتطوير أنظمة الطاقة الهوائية شمل العتبة الهوائية. ...

01-02-2010 الفعالية: 42020 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

ترحيل شريك (عتبة الهوائية)

نشاط تطوير اللياقة الهوائية المستخدم في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية شمل العتبة الهوائية. سباقات الترحيل لإنشاء تمرين متقطع لتكرار الظروف المادية للمباراة. ...

31-01-2010 الفعالية: 28225 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

ملعب الهوائية متقطعة (50yrds)

نشاط تطوير اللياقة الهوائية المستخدم في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية شمل العتبة الهوائية. تمرين تمارسه بدون كرة قدم للاعبين الكبار والمتقدمين. ...

31-01-2010 الفعالية: 25862 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

استعادة الهوائية الإضافية تشغيل

نشاط تطوير اللياقة الهوائية المستخدم في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية شمل العتبة الهوائية. سلسلة من سباقات السرعة العالية الكثافة تليها نوبات تشغيل مختلفة. ...

31-01-2010 الفعالية: 25438 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

يدير الإضافية الهوائية الملعب ياقة

نشاط تطوير اللياقة الهوائية المستخدم في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية شمل العتبة الهوائية. يتطلب مجالًا كاملًا ويتضمن كثافة مختلفة من الركض / الركض. ...

31-01-2010 الفعالية: 26012 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

عالية الكثافة الهوائية الدائرة

نشاط تطوير اللياقة الهوائية المستخدم في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية شمل العتبة الهوائية. بدون كرة للاعبين المتقدمين والكبار. ...

28-01-2010 الفعالية: 34492 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

3 / 4 الميدانية الهوائية تشغيل

نشاط تطوير اللياقة الهوائية المستخدم في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية شمل العتبة الهوائية. ...

28-01-2010 الفعالية: 21657 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

منخفض الكثافة الهوائية حلبة أجيليتي

تطوير القدرة الهوائية في دائرة اللياقة البدنية والتكييف هذه. أداء مختلف SAQ ويدير المحملة من أجل تطوير الشخصية الهوائية (لاعب) الهوائية. ...

28-01-2010 الفعالية: 24216 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

أشواط الهوائية (كثافة عالية)

تستخدم دائرة اللياقة الهوائية في تطوير القدرة الهوائية والقدرة على التعافي بعد نوبات متكررة من التمارين المتقطعة عالية الكثافة. يطور أيضًا "عتبة الأيروبيك". ...

28-01-2010 الفعالية: 22884 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

القبض على مخروط

لعبة صغيرة من جانب أو نشاط ما قبل الموسم يستخدم لتطوير اللياقة الهوائية في اللاعبين في لعبة صغيرة وكثيفة من المرح. تطوير قدرة اللاعبين على التعافي والأداء ...

07-11-2009 الفعالية: 40213 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

مخروط إستعادة سباق (الهوائية)

تمرين اللياقة والتكييف لتطوير اللياقة اللاهوائية وأيضًا التدريب على القواعد الهوائية والانتعاش. يؤدي دون كرة القدم وفي فريقين أو أكثر اعتمادا على حجم الفريق. منافس...

07-11-2009 الفعالية: 33746 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

فاز بالمركز الثاني في مخروط (يعمل الاسترداد)

الدفاع عن الأولويات داخل وحول منطقة 18yrd. التركيز على منع فرص تسجيل الأهداف وتقنيات الدفاع عن المجموعات الصغيرة.

07-11-2009 الفعالية: 38987 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد