بحث - العلامات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
بحث - العلامات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
إنشاء حساب


تسوق من Puma.com

تدرب على عمليات الإحماء

تفاصيل هذا القسم تمارس عمليات الإحماء وهي عبارة عن تدريبات وألعاب صغيرة الجوانب. يجب أن تغطي تدريبات الإحماء والتمارين المستخدمة قبل الممارسات ثلاثة جوانب رئيسية يجب التطرق إليها من أجل تحقيق أقصى قدر من الاستعداد الفسيولوجي ؛ الدورة الدموية - التقاط معدل الأيض ، الجهاز العضلي - التمدد ، التنسيق - التمرين الفني المحدد. 

الفئات الفرعية

تدريبات الإحماء

تدريبات الإحماء هي أساليب أكثر صرامة للسماح للاعبين بالاحماء. يمكن تأديتها مع كرة القدم أو بدونها. تقوم غالبية الفرق بإجراء تدريبات الإحماء قبل جميع تمارين كرة القدم كجزء من روتين الإحماء الكامل للفرق.