رشاقة كرة القدم هي القدرة على تغيير الاتجاه دون فقدان التوازن أو القوة أو السرعة. يمكن تعليم الرشاقة والتنسيق للاعبين وسيساعدون في تحسين محاذاة الجسم وتقليل الإصابات وتدريب العضلات على إطلاق النار وتنشيطها لأداء الأنشطة المطلوبة. تتضمن تدريبات كرة القدم خفة الحركة أدناه جميع جوانب خفة الحركة: التوازن ، والتنسيق ، والرشاقة المبرمجة ، والرشاقة العشوائية (أنماط الحركة غير المعروفة ، أي رد الفعل).