البحث - الكلمات
بحث - المحتوى

تدريبات كرة القدم وتدريب كرة القدم

تمارين 500 + لكرة القدم وجلساتها. عرض تدريبات كرة القدم


تدريبات كرة القدم وتدريب كرة القدم


500+ جلسات ومقاطع فيديو لتدريب كرة القدم.
الجمع بين العلم وكرة القدم.

عرض تدريبات كرة القدم
معدات كرة القدم
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
التسجيل


تسوق من Puma.com

مدرب كرة القدم

60,000 المستخدمون المسجلون ، بما في ذلك المدربين من نوادي 25 + المهنية.
دعم Grassroots لتعليم كرة القدم الاحترافي منذ 2009.

تستخدم من قبل المدربين في الأندية التالية

تدريب كرة القدم المتقدم

تدريب كرة القدم الحفر

الدروس TACTICS

التكتيكات

حصص التدريب

"نموذج لعبة يستند إلى تطوير أدوار اللاعبين
والمسؤوليات مع نظام اللعب والأسلوب ".

تدريبات كرة القدم والجلسات
اللاعبون الإبداعيون

تطوير اللاعبين الإبداعية التكتيكية

نحن نؤمن بنظام تطوير يركز على إنتاج وتدريب تدريب كرة قدم ذكي من خلال التدريبات الحديثة لكرة القدم وتقنيات التدريب.

نموذج تطوير اللاعبين

تطور تدريب الذكاء - حلالين المشاكل

فن وعلم زراعة اللاعبين المستقبليين، و لاعبي كرة القدم المبدعين غير الميكانيكيين.

المناهج الفلسفية في رعاية الإبداع وتعليم كرة القدم، من أجل خلق لاعبي كرة قدم من الطراز العالمي.

إقرأ المزيد
2 يحتاج لاعبو كرة القدم إلى مزيج من اللياقة الهوائية واللاهوائية بسبب طبيعة اللعبة وحقيقة أن هناك حركة مستمرة مع الكثير من الرشقات القصيرة من النشاط المكثف. تتطلب بعض المواقف مستويات أعلى من اللياقة اللاهوائية من غيرها ، وبعضها يتطلب المزيد الهوائية لكرة القدم للياقة البدنية. لاعب خط الوسط ، مطلوب لتغطية الكثير من الأرض خلال المباراة ويحتاج إلى محرك هوائي جيد. مهاجم كرة القدم من ناحية أخرى يتطلب رشقات قصيرة من النشاط المتكرر ويتطلب سرعة أكبر و اللاهوائية لكرة القدم اللياقة البدنية.

لاعبي كرة القدم ينبغي أن يكون لاعبي كرة القدم أول والرياضيين الثانية. هذا لا يعني أن المناطق الخاصة بهم رياضي من اللياقة البدنية، والسرعة، والقوة، القدرة على التحمل الخ. هي يست مهمة، وذلك لأن هم، ولكن مهارة و خصوصية وربما روح هي الأكثر أهمية.

الهوائية لكرة القدم للياقة البدنية يحدد مستوى في التي كنت يمكن أن تتخذ في واستخدام الأكسجين إلى إجراء النشاط. وهو نشاط مثل المشي لا يضع كثير من التوتر على جسم الخاص بك ومعظم الناس يمكن أن التأقلم مع هذا النشاط الهوائية. الأنشطة الهوائية هي أنشطة مثل الركض، وحيث كنت يمكن أن تستمر من دون الحصول على متعب جدا. كنت تعمل في أ معدل وهو ما يعني كنت لا تحصل على أنهكتهم تماما أو للخروج من التنفس. سوف التدريب Aearobic زيادة مستوى في التي هذا التعب يأخذ مكان،، وسوف تبذل قلب الخاص بك والرئتين أكثر كفاءة لممارسة الرياضة. سوف كنت تكون قادرة على تشغيل أبعد من ذلك وبشكل أسرع قبل الحصول على متعب.

يحدد اللاهوائية للياقة البدنية لكرة القدم المستوى الذي كنت يمكن أن تعمل في أ كثافة عالية. هذا يعني عادة رشقات نارية قصيرة من النشاط، حيث انك ستكون في كثير من الأحيان للخروج من التنفس. كنت تقوم العامل عند مستوى حيث الجسم الخاص بك لا يمكن أن توفر ما يكفي من الأوكسجين والعضلات الخاصة بك بحاجة للحصول على الطاقة من الجليكوجين. يمكن أن كنت تعمل فقط لفترة قصيرة على هذا المستوى قبل ان تحصل على أنهكتهم أكثر من اللازم وتذهب إلى شيء ودعا "الديون الأكسجين". أحد أمثلة من ممارسة اللاهوائية يتم الركض. التدريب لكرة القدم اللاهوائية، وسوف تجعل الجسم الخاص بك أكثر كفاءة في باستخدام الجليكوجين كما وهو وقود المخزنة وأيضا مساعدة فإنه تعامل مع الديون الأكسجين. واحدة تأثير من الديون الأكسجين هو بناء ما يصل من حمض اللبنيك، التي يتم شعرت عندما الساقين الخاصة بك على سبيل المثال، أشعر أنني بحالة ضجة كبيرة حرق في نهاية من أحد سبرينت طويلة مكثفة. بحاجة إلى مثل هذا حامض اللبنيك إلى يمكن كنت أزلت من عضلات كما بسرعة قدر ممكن من والتدريب اللاهوائية يساعد على جعل عضلات الخاص بك أكثر كفاءة في التأقلم مع حامض اللبنيك وعلى نحو أفضل في إزالة المنتجات النفايات من عضلات.

المُقدّمة

المزيد عنا

مهمتنا هي إنشاء دورات تدريبية لكرة القدم تقدمية ومعاصرة وفقا لمنهجية التدريب الحديثة والعلوم العصبية. نحن لا نصف طريقة أو هيئة إدارة واحدة.

المواد المتاحة

يتم توفير إرشادات التدريب لكرة القدم في أشكال مختلفة مصممة لتوفير منصة مثالية لتعليم مدرب كرة القدم واللاعبين.


التدريبات عالية الدقة لكرة القدم

تدريبات مفصلة لكرة القدم لجميع مستويات مدرب كرة القدم.


مقاطع الفيديو (1080 و 720p)

شاهد جلسات التدريب من أي جهاز.


خطط قوات الدفاع الشعبي

طباعة خطط دورة تدريبية لكرة القدم للممارسات.

التقنية لكرة القدم تدريبات
تقني

معرفة المزيد
تدريبات كرة القدم الفنية لتعليم مهارات كرة القدم الأساسية (أي التصوير ، التصوير ، الدفاع ، إلخ)
مراحل كرة القدم من التدريبات اللعب
المراحل

معرفة المزيد
مدرب مهاجمة والدفاع عن مراحل اللعب داخل كرة القدم. تدريب مختلف خطوط الفريق.
تدريبات كرة القدم الوظيفية
وظيفي

معرفة المزيد
تمارين تدريب وظيفي وتدريبات لكرة القدم لوحدات محددة من فريق كرة القدم.
تدريبات كرة القدم الانتقالية
انتقال

معرفة المزيد
الانتقال والمهاجمة والدفاع عن تدريب المنظمة داخل نموذج لعبة.
التدريبات التكتيكية لكرة القدم
تكتيكات

معرفة المزيد
تدريبات تكتيكية لكرة القدم بما في ذلك مهاجمة وتنظيم الدفاع.
التدريبات اللياقة البدنية لكرة القدم وتمارين التدريب
نادي رياضي

معرفة المزيد
تدريبات اللياقة البدنية لكرة القدم وتمارين تكييف العمر المناسب للاعبين و (برو ، كلية ، أطفال).