البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
التسجيل


تسوق من Puma.com

كرة القدم SAQ (سرعة ورشاقة والفطنة) تدريب

SAQ هو نظام تدريب يهدف إلى تطوير القدرات الحركية والسيطرة على حركة الجسم من خلال تطوير الجهاز العصبي العضلي. ويهدف إلى تحسين قدرة الرياضي على أداء حركات متفجرة متعددة الاتجاهات من خلال إعادة برمجة الجهاز العصبي العضلي للعمل بفعالية. التدريب SAQ هو اختصار لتدريب السرعة وخفة الحركة. هذه غالبا ما يتم دمجها في كرة القدم التدريبات وغيرها جلسات وأنشطة.

الفئات الفرعية

تدريبات الرشاقة

كرة القدم أجيليتي هو القدرة على تغيير الاتجاه دون فقدان التوازن، والقوة أو السرعة. خفة الحركة والتنسيق يمكن أن يتم تدريسها للاعبين وسوف تساعد على تحسين المواءمة الجسم، والحد من الإصابات والعضلات القطار لاطلاق النار وتفعيل لأداء الأنشطة المطلوبة. وتشمل التدريبات لكرة القدم رشاقة أدناه جميع جوانب أجيليتي: ميزان، تنسيق، Aglity المبرمجة وأجيليتي عشوائية (أنماط حركة غير معروف، أي رد فعل).

تدريبات مسافة الوثب العمودي لدى

تمارين تهدف إلى تطوير سرعة المتفجرة والتسارع. وتشمل أنشطة نموذجية القفز والتنقل التي يتم تطبيق قوة في حين ان مجموعة محددة من العضلات وإطالة.

جلسات أجيليتي

دورة تقاطع (SAQ)

SAQ تدريبات كرة القدم التي تطور خفة الحركة في كرة القدم. تطوير وقت رد الفعل ، ومهارات المحركات لتحقيق التوازن ، والتنسيق ، وخفة الحركة المبرمجة وخفة الحركة العشوائية. ...

11-04-2018 الفعالية: 26149 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

T-اختبار (أجيليتي)

حدد أربعة أقماع كما هو موضح في المخطط أعلاه (5 yards = 4.57 m ، 10 yards = 9.14 m). يبدأ الموضوع في مخروط A. على أمر ...

04-09-2011 الفعالية: 57645 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

20 YRD اختبار أجيليتي

إعداد ثلاثة مخاريط علامة في خط مستقيم ، بالضبط خمسة ياردات وبصرف النظر - المخاريط B ، A (وسط) و C. في كل مكان مخروط خط عبر باستخدام شريط وسم ...

04-08-2011 الفعالية: 35225 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

تشيلسي سبرينت تشيس (سباقات أجيليتي)

تطوير قدرة اللاعبين على تسريع وتغيير الاتجاه (تقنية الدوران). تطوير قدرة اللاعبين على التباطؤ. تمرين SAQ الذي يمكن دمجه بشكل مثالي كجزء من مقدمة أو عملية إحماء ...

16-07-2011 الفعالية: 40783 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

إلينوي اختبار أجيليتي

اختبار إختبار ألينوي في ولاية إيلينوي (Getchell، 1979) هو اختبار شائع الاستخدام لخفة الحركة في الألعاب الرياضية. يقيس القدرة على تغيير الموقف والاتجاه. طول الدورة هو ...

04-06-2011 الفعالية: 55535 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

حلبة SAQ (محطات مهارة)

دائرة الاحماء الفنية التي يمكن أن تشمل SAQ تعمل كذلك. يعمل اللاعبون في مجموعات 2 ويحصلون على أداء مجموعة متنوعة من المهارات الفنية بالإضافة إلى إعداد الجسم ...

15-05-2011 الفعالية: 66711 تدريبات الرشاقة RayPower - الصورة الرمزية راي باور

المزيد

رشاقة / 1 مسافة الوثب العمودي لدى الدائرة

نشاط SAQ الذي يمكن استخدامه كدائرة تسخين أو رشاقة لتطوير التنسيق ورد الفعل وتطوير الألياف العضلية السريعة في كرة القدم. ...

07-12-2010 الفعالية: 51262 تدريبات مسافة الوثب العمودي لدى دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

سباقات أجيليتي 3

نشاط SAQ مع خفة الحركة الأساسية يعمل على تطوير مهارات التفاعل عقليا وجسديا. يمكن أن تكون قادرة على المنافسة بين الفرق أو اللاعبين. ...

27-11-2010 الفعالية: 34012 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

رد فعل والصيد أجيليتي

ممارسة السرعة والرشاقة التي تطور ردود أفعال لاعبي كرة القدم استجابةً لمطاردة كرة القدم. يدمج لاعبو كرة القدم أنشطة السرعة وخفة الحركة والسرعة ليكونوا ناجحين في هذا ...

14-12-2008 الفعالية: 43958 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

تكوين التكوينات

4-4-2

في مقاطع الفيديو هذه ، ناقشنا إيجابيات وسلبيات تشكيل 4-4-2 (نظام التشغيل) في كل من المراحل الهجومية والدفاعية. معترف بها على نطاق واسع باعتبارها واحدة من أكثر ...

26-12-2012 الفعالية: 31045 4-4-2 قياسي دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

مدافع ميدفيلد الدفاع في 4-3-3 (4-2-3 ...

تطوير حركة الدفاع عن اللاعبين الثلاثة الأساسيين في 4-3-3 (4-2-3-1) ودفاع المناطق في نظام خط الوسط. كما يتم تدريب المبادئ الأساسية للدفاع في هذا التمرين التدريجي ...

04-12-2011 الفعالية: 49319 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

3-4-3 تشكيل

في مقاطع الفيديو هذه نعرض مزايا وسلبيات نظام 3-4-3 في كل من المراحل الهجومية والدفاعية. معترف به على نطاق واسع باعتباره نظامًا مهاجمًا وموجهًا للضغط ...

29-10-2011 الفعالية: 31910 3-4-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

الدفاع عن مناطق واسعة 4-3-3 (4-2-3-1)

تطوير فهم كيفية الدفاع عن مساحات واسعة في تشكيل 4-3-3. مرحلة من نشاط Play في نموذج محدد 4-3-3 للاعبين لفهم أدوارهم ومسؤولياتهم.

27-09-2011 الفعالية: 47208 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

5-3-2 تشكيل

برنامج تعليمي يوضح بالتفصيل تحليل نظام تشكيل 5-3-2 للعب وإيجابيات وسلبيات هذا التشكيل. الاختراق ، الدعم ، العرض ، التنقل ، الارتجال / الإبداع فيما يتعلق بمرحلة الهجوم. ...

21-09-2011 الفعالية: 16607 5-3-2 دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

تشغيل إلى الأمام ومنطقة التماس (4-3-3)

تطوير الهجمات المركزية باستخدام ثلاثة مهاجمين (خاصة في نظام 4-3-3). قم بتدريب الحركات المجانية للاعبين من أجل إلغاء تشويش وحدات الدفاع وخلق مساحة للاختراق. ...

10-07-2011 الفعالية: 36334 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

مدرب ميدفيلد الدفاع عن شكل (4-3-3 + Ot ...

الدفاع عن الهيكل والتنظيم في وسط الملعب. تطوير شكل دفاع جيد في وسط الملعب. تطوير القدرة على منع اختراق التمريرات. ...

04-07-2011 الفعالية: 36457 4-3-3 (قياسي) تونيديرس - الصورة الرمزية TonyDeers

المزيد

الدفاع من الجبهة (4-3-3)

الدفاع عن المقدمة في تمرين 4-3-3. الضغط على الأدوار وتصرفات اللاعبين المشاركين في الإبقاء على كرة القدم في أسرع وقت ممكن و / أو فرض الأخطاء من ...

01-06-2011 الفعالية: 44453 4-3-3 (قياسي) RayPower - الصورة الرمزية راي باور

المزيد

4-2-3-1

تعليمي يوضح بالتفصيل تحليل نظام تشكيل 4-2-3-1 للعب وإيجابيات وسلبيات هذا التشكيل. فهم المبادئ الكامنة وراء النظام وتفاصيل كيف ...

06-12-2010 الفعالية: 70162 4-2-3-1 دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

4-3-3 Formation (2 Holding Mids)

في مقاطع الفيديو هذه ، ناقشنا إيجابيات وسلبيات نظام 4-3-3 في كل من المراحل الهجومية والدفاعية. معترف به على نطاق واسع باعتباره نظامًا مهاجمًا وموجهًا للضغط ...

10-10-2008 الفعالية: 32761 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد

4-5-1 تشكيل

شرح تفصيلي لتحليل نظام التشغيل 4-5-1 من اللعب والإيجابيات والسلبيات لهذا التشكيل.

23-09-2008 الفعالية: 18522 4-5-1 (4-1-4-1) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

المزيد