بحث - العلامات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
بحث - العلامات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
إنشاء حساب


تسوق من Puma.com

الاحماء قبل المباراة

تدريبات الإحماء والتمارين المستخدمة قبل المباراة والتي تغطي الجوانب الثلاثة الرئيسية التي يجب التطرق إليها لتحقيق أقصى قدر من الاستعداد الفسيولوجي ؛ الدورة الدموية - التقاط معدل الأيض ، الجهاز العضلي - التمدد ، التنسيق - التمرين الفني المحدد. لمراجعة المزيد من التمارين الرجوع إلى تدريبات كرة القدم.

الفئات الفرعية

تدريبات الاحماء

تدريبات الإحماء هي أساليب أكثر صرامة للسماح للاعبين بالاحماء. يمكن تأديتها مع كرة القدم أو بدونها. تقوم غالبية الفرق بإجراء تدريبات الإحماء قبل جميع مباريات كرة القدم كجزء من روتين الإحماء الكامل للفرق.

ألعاب الاحماء

تعتبر ألعاب الإحماء طريقة سهلة للسماح للاعبين بالتسخين بطريقة ديناميكية ومحددة. يمكن دمجها في إجراءات ما قبل اللعبة للسماح للاعبين بأداء الأنشطة المحددة التي سيفعلونها في لعبة كرة القدم.  

الاحماء قبل المباراة

دينامية كرة القدم الاحماء

إحماء مع تمارين ديناميكية لاستخدامها قبل التدريب أو الألعاب. زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية وتقليل مخاطر الإصابة. تستخدم أيضًا للتحضير الذهني والتركيز المسبق ...

29-12-2015 عدد المشاهدات: 52801 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

بايرن ميونيخ قبل المباراة الاحماء

نشاط Possession Warm-Up rondo يشارك فيه 11 لاعباً. إحماء تقني خاص بالموضع الديناميكي لزيادة معدل ضربات القلب والاستعداد للمباراة. يجب إجراؤه بعد إحماء ديناميكي قياسي ...

21-11-2014 عدد المشاهدات: 51122 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

دائرة استعادة الإحماء

نشاط جلسة الإحماء أو التجديد مع الأنشطة الديناميكية المضمنة بكثافة مختلفة. تشارك الرشاقة والديناميكية في هذا النشاط لبناء الاستعداد البدني والعقلي. ...

27-01-2010 عدد المشاهدات: 52127 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

المشي الاحماء لكرة القدم

روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب ويتضمن أيضًا تقنيات الضرب الرأسي والكرة الطائرة. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين ...

27-01-2010 عدد المشاهدات: 44430 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

مباراة ليفربول الرأسية / إحماء الكرة الطائرة

نشاط إحماء في لعبة صغيرة الحجم تدمج أسلوب العنوان والتعاون.

26-01-2010 عدد المشاهدات: 39313 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

سرقة الكرة

احماء مع المنافسة للاعبين الشباب على وجه التحديد. تشارك تقنيات أجيليتي و SAQ في نشاط الإحماء التنافسي هذا لبناء الاستعداد البدني والعقلي وتطوير العمل الجماعي.

26-01-2010 عدد المشاهدات: 37952 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

المطاردة التقدمية (الرشاقة والسرعة ...

لعبة إحماء صغيرة من جانب (لا توجد كرات قدم). نشاط تنافسي يشمل SAQ وتغييرات التدريب على التوجيه. ...

26-01-2010 عدد المشاهدات: 33574 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

بيني تشيس أجيليتي

نشاط إحماء مع مطاردة وخفة حركة وحركات SAQ مدمجة. يتنافس اللاعبون في نوبات نشاط مكثفة لفترات قصيرة. ...

26-01-2010 عدد المشاهدات: 27544 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

رشاقة التنين

الدفاع عن الأولويات في منطقة 18yrd وحولها. التركيز على منع فرص تسجيل الأهداف وتقنيات دفاع المجموعات الصغيرة.

26-01-2010 عدد المشاهدات: 36560 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

أجيليتي تشيس

نشاط الإحماء في مجموعات مع التركيز على مهارات SAQ والتواصل والمنافسة. يمكن أن يتخللها تمدد ديناميكي أيضًا. اقترح كممارسة الاحماء فقط. ...

09-01-2010 عدد المشاهدات: 31076 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

حيازة 7vs7 مع GKs

نشاط الإحماء القائم على الحيازة والذي يشمل GKs. 1/2 جلسة حيازة ميدانية يمكن إجراؤها إما قبل جلسة التدريب أو المباراة. ...

09-01-2010 عدد المشاهدات: 37837 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

مثقاب التحكم الجوي (حذاء الحصان)

إحماء تقني يتضمن تمريرًا علويًا إلى شريك وتطوير أول لمسة وتحكم جوي. نشاط تقني متقدم للاعبي كرة القدم ذوي المستوى العالي مع القدرة على قص كرة القدم ...

08-01-2010 عدد المشاهدات: 31452 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

ساعة السرعة (المراوغة / التحكم)

نشاط إحماء باستخدام المراوغة كأساس رئيسي. يمكن أن تتخللها أنشطة تمدد ديناميكية حسب الرغبة. جهز اللاعبين للعبة عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية. بنشاط الاحماء ...

08-01-2010 عدد المشاهدات: 37496 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

إحماء الامتلاك (يشمل حراس المرمى)

إحماء بما في ذلك GKs واللاعبين خارج الملعب. إحماء ديناميكي يمكن أن يتخلله تمدد ديناميكي بين نوبات اللعب الاحتكاري. تستخدم عادة كإحماء للتدريب وليس ...

08-01-2010 عدد المشاهدات: 33009 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

رمي ليفربول / اقبض على الاحماء

لعبة إحماء صغيرة الحجم تستخدم في ليفربول تتضمن مهارات الرمي والقبض.

08-01-2010 عدد المشاهدات: 37539 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

تدريبات كرة القدم تنس SAQ

تنس كرة القدم مع تمارين وظيفية SAQ (السرعة والرشاقة والسرعة) المضمنة في اللعبة. التدريب التنسيقي مع تمرين مهارة عالي المستوى يمكن أيضًا جعله قادرًا على المنافسة حسب الحاجة ...

08-01-2010 عدد المشاهدات: 27917 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

لكرة القدم تنس

لعبة تدريب الإحماء التي تعتبر أساسية لجلسات ما قبل اللعبة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...

29-12-2009 عدد المشاهدات: 28238 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

تدريب الاحماء ارسنال

روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل اللعبة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...

29-12-2009 عدد المشاهدات: 73856 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

روتين الإحماء 4

روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل اللعبة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...

29-12-2009 عدد المشاهدات: 51592 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

روتين الإحماء 3

روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل اللعبة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...

29-12-2009 عدد المشاهدات: 41157 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

روتين الإحماء 2

دائرة الإحماء التي يمكن استخدامها قبل المباراة أو جلسة التدريب لبناء درجات الحرارة الأساسية وأيضًا شد العضلات ديناميكيًا من أجل الاستعداد للتمرين البدني. يجب...

29-12-2009 عدد المشاهدات: 45552 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

روتين الإحماء 1

نشاط الإحماء الديناميكي بما في ذلك العديد من تمارين التحضير للإصابة والنشاط البدني التي يمكن إجراؤها قبل المباراة أو جلسة التدريب. قائمة بجميع الامتدادات الديناميكية هي ...

29-12-2009 عدد المشاهدات: 71831 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد