البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
تسوق من Puma.com

اليويو اختبار المتقطع والتحمل

سلسلة التجارب يو يو تقييم قدرة الفرد على أداء مرارا فترات على مدى فترة طويلة من الزمن في متقطعة ممارسة الرياضية ذات الصلة. تم تصميم النسخة التحمل من هذا الاختبار لاختبار في اختبار تقييم اللاعبين الهوائية اللياقة البدنية على التحمل.
هناك 2 أشكال الرفيع المستوى للاختبار يو يو:

  • اليويو اختبار المتقطع
  • اليويو التحمل اختبار (يتضمن 5-10 ثانية فاصل الانتعاش بين نوبة).

هناك أيضا مستويين للاختبار (المستوى 1 2 و)، لكل نوع وجود سرعة انطلاق مختلفة وزيادات لكل منهما.

مقارنة بين عشرات من أجل اجراءاته الاختبار المذكورة أعلاه ليست سهلة نظرا لمجموعة واسعة من الاختلافات في شكل اختبار. ومع ذلك، وفيما يلي بعض الأمثلة التي يمكن استخدامها.

في دراسة أجريت على 13-14 العام اعبيه الإسبانية القديمة، ونتائج الاختبار اليويو تراوحت من 13.1 لأغير الظهير مركز ل14.46 لاعبي خط الوسط واسعة (تقييم الجوانب الجسمانية والفسيولوجية لل13-14 سنوات لاعبي كرة القدم الاسبانية القديمة، من قبل خوان باوتيستا كاستيلا ارويو)
• كان لاعبي كرة القدم من الدرجة الأولى ذكر، ولعب مباريات على أعلى مستوى دولي، وهو مستوى أداء أعلى على IR1 اختبار يو يو (2420 م) من النخبة (2190 م) واللاعبين النخبة الفرعية (2030 م)، وكذلك لاعبي كرة القدم المدربين معتدلة (1810 م). (تم استردادها من soccerfitness.com يوليو 07)
• وجدت دراسة من الإناث الدنماركية الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم لاعبين لديهم القدرة على التحمل متقطعة مستوى 2 (يو يو IE2) أداء يو يو من 1,213 M + / - 90 م (ن = 23). (من Krustrup، P، Zebis، M، جنسن، JM، والمهر، M. أنماط التعب الناجم عن لعبة في كرة القدم النسائية النخبة J القوة كوند الدقة 24 (2):. 437-441، 201).
ركض • أسطورة كرة القدم كريستين ليلي المكوكات 49 لYYIRT (فترات الانتعاش 10 الثاني) في أيلول 2010 في سن 39، رقما قياسيا للفريق الوطني للنساء في الولايات المتحدة.

اليويو الاختبارات المتقطع
وقد تم تطوير هذا الاختبار من قبل لكرة القدم فيزيولوجي الدنماركي ينس Bangsbo. 40m المتكررة أساسا (2x20m) يعمل مع فترة التعافي في ما بينهما. الاختبارات متقطعة يو يو تشبه الصفارة اختبار المعروف. ومع ذلك، في الاختبارات متقطعة من المشاركين لديهم استراحة قصيرة نشط (5 و10 ثانية لالتحمل متقطع وعلى فترات متقطعة اختبار الانتعاش، على التوالي). هناك نسختين من كل يو يو المتقطع اختبار مستوى 1 (للمبتدئين) ومستوى 2 (اللاعبين المتقدمين). وفيما يلي التنزيلات إلى إصدار نايك لهذا الاختبار.




النسخة التحمل (اختبار متقطعة)
علامة من ثلاثة خطوط منفصلة (باستخدام الأقماع / الأعلام) كما في الرسم البياني أعلاه؛ 20 متر و2.5 متر الانتعاش الحلقة. يبدأ موضوع أو خلف خط الوسط، ويبدأ تشغيل 20 م عندما كلف من قبل مؤتمر نزع السلاح الصوت. هذا الموضوع يستدير و يعود إلى نقطة البدء الأولى عند ما بشرت به صفير المسجلة. هناك انتعاش النشط بعد كل مكوك (الخروج والعودة) فترة ثانية 5 تجري واللاعبين يمشي / يهرول حول مخروط نهاية مرة أخرى إلى نقطة البداية (خط الوسط). إذا فشل لاعب لتجعل من العودة الى خط البداية في الوقت المخصص التي وضعتها CD الصوت لاعب يتلقى رسالة تحذير. فشل اللاعب في الاختبار إذا لم يتمكنوا من جعل إشارة لاحقة (صفير). يتم تسجيل والنتيجة وعلى مسافة إجمالية قدرها الأرض مغطاة أثناء الاختبار قبل الفشل.


استرداد النسخة
يتضمن هذا الإصدار من متر 5 استرداد سيرا على الأقدام / حلقة هرول.

اليويو التحمل اختبار
وقد تم تطوير هذا الاختبار أيضا الدنماركي لكرة القدم فيزيولوجي ينس Bangsbo. مرة أخرى هناك إصداران، مستوى 1 و 2 (للمبتدئين والمستوى المتقدم). اختبار مستوى واحد هو أساسا نفس الاختبار كما في المعروف 'اختبار الصفارة ".
بعد توجيهات من DC الصوت اللاعبين تشغيل ذهابا وإيابا بين خطين (المشار إليها المخاريط) محاولة تشغيل المسافة قبل إشارة (تنبيه) من القرص المضغوط. زيادات تيرة بعد فترة. اللاعبين تلقي تحذيرا إذا لم إكمال المباراة في الوقت المعين. يبدأ اختبار مستوى 2 في أعلى سرعة تشغيل وله زيادات مختلفة في سرعة. النتيجة الرياضي وتغطي المسافة الإجمالية قبل أنهم غير قادرين على مواكبة تسجيل. اختبار متقطعة يو يو عادة ما يستغرق ما بين دقيقة 6-20 لمستوى 1 وبين دقائق 2-10 لمستوى 2.



المراجع:

تدريب اللياقة البدنية في كرة القدم، نهج علمي - عن طريق ينس Bangsbo، الناشر معهد كروغ أغسطس - جامعة كوبنهاجن (ديسمبر 1994).


Krustrup، P.، موهر، M.، Amstrup، T.، Rysgaard، T.، جوهانسن، J.، Steensberg، A.، Redersen، P، K.، Bangsbo، J. (2003)

Krustrup P، موهر M، L نيبو، جنسن JM، نيلسن JJ، Bangsbo J. (2006) اليويو IR2 الاختبار: الاستجابة الفسيولوجية، والموثوقية، وتطبيق لكرة القدم النخبة. الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية. سبتمبر؛ 38 (9)