البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
التسجيل


معدات كرة القدم
تسوق من Puma.com

الهوائية SSG لل

الهوائية لكرة القدم اللياقة البدنية يحدد المستوى الذي يمكنك أن تأخذ في استخدام والأكسجين إلى إجراء آخر. نشاط مثل المشي لا تضع الكثير من الضغط على الجسم، ومعظم الناس يمكن التعامل مع هذا النشاط الهوائية. الأنشطة الهوائية مثل الركض والأنشطة، حيث يمكنك الاستمرار دون الحصول على متعب جدا. كنت تعمل بمعدل مما يعني أنك لا تحصل على مرهق تماما أو من التنفس. سوف التدريب الهوائية تقلل من المستوى الذي هذا التعب يأخذ مكان، وسوف تجعل القلب والرئتين أكثر فعالية لممارسة الرياضة.

جلسات اللياقة الهوائية

تأثير عدمه

مقدمة مواسم كرة القدم النموذجية لها فترات من التدريب المكثف ، المباريات ، البطولات وأيضا فترات الراحة على أي مستوى من مستويات كرة القدم. كمدربين يجب أن نكون مدركين لآثار التدريب ...

12-02-2015 الفعالية: 12623 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

الجري مع الكرة وتكييف

تقنية المراوغة التي يمكن استخدامها أيضًا كممارسة للتكييف واللياقة البدنية إذا لزم الأمر. الجري مع التدريب تقنية الكرة وأيضا تكييف محددة لكرة القدم. يمكن أن تستخدم أيضا...

16-07-2013 الفعالية: 19505 الهوائية للياقة المثاقب راي باور - الصورة الرمزية راي الطاقة

اقرأي المقال

تكييف مع الجري

ممارسة المراوغة التي تتضمن تكييفًا بدرجات متفاوتة حسب الرغبة. تحسين مهارات المراوغة ، الدوران ، التلاعب بالكرة مع تكييف محدد لكرة القدم. ...

15-07-2013 الفعالية: 16068 الهوائية للياقة المثاقب راي باور - الصورة الرمزية راي الطاقة

اقرأي المقال

6 الكرة لعبة (الهوائية)

لعبة صغيرة من جانب وتركز على تطوير اللياقة الهوائية (كثافة عالية) والانتقال الفوري على الهجوم. يتم تدريب التشطيب أيضًا في المراتب العالية حيث يتم تجاوز عدد الوحدات المدافعة بشكل متكرر. ...

30-03-2012 الفعالية: 40361 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

اللياقة البدنية سلم (الهوائية)

نشاط اللياقة البدنية والتكييف المستخدم لتطوير القدرة الهوائية وكذلك قدرة العتبة. يدمج التمرين التدريب التقني في المحطات المتكررة أثناء تدريب أنظمة الطاقة الهوائية. ...

12-02-2012 الفعالية: 33705 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

الحيز الاتجاهي مع الأهداف (Hig…

تمرين محتمل مع توجيه حيث يتعين على اللاعبين العمل في بيئة عالية الكثافة. تطوير القدرة الهوائية في سيناريو لعبة صغيرة من جانب واحد. ...

20-11-2011 الفعالية: 36161 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

لياقة الانتقالية (الهوائية عالية)

تطوير قدرة فريق للعمل في متوسطة إلى عالية الكثافة لفترات طويلة. يعمل تمرين الامتلاك هذا على أنظمة الهوائية واللاكتات لتحفيز الحمل الزائد الذي يكرر التدريب ...

20-11-2011 الفعالية: 33645 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

Numbers Up Transitions with Conditioning…

تطوير الحيازة وخلق فرص تسجيل الأهداف في عدد من الحالات. أيضا تدريب فريق القدرة على العمل بكثافة عالية لفترات متواصلة وزيادة القدرة الهوائية المتقطعة للاعبين.

10-11-2011 الفعالية: 23060 الهوائية SSG لل تونيديرس - الصورة الرمزية TonyDeers

اقرأي المقال

مناطق التدريب لكرة القدم اللياقة البدنية

ينبغي أن تساعد المعلومات الواردة أدناه في تزويدك بإرشادات لتصميم جلسات اللياقة والتكييف مع أهداف تدريبية محددة. نظرًا لملف كرة القدم المتقطع لكرة القدم ، يحتاج اللاعبون إلى ...

31-10-2011 الفعالية: 25926 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

2 Ball Aerobic Possession (كثافة منخفضة ...

تطوير القدرة الهوائية للاعبين في هذا التمرين تدريب القدرة على أداء كثافة معتدلة على مدى فترات طويلة من الزمن. تدرب أيضا مهارات الاستحواذ في مجموعات صغيرة. ...

20-10-2011 الفعالية: 23240 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

ألعاب صغيرة من جانب واحد مقابل التدريب العام ...

وقد أظهر عدد من الدراسات أن الألعاب الصغيرة الجانبية هي شكل فعال من التدريب الرياضي في كرة القدم التي تعارض تقنيات التدريب التقليدية العامة (الجارية). ...

18-10-2011 الفعالية: 26957 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

تطوير عمراني بنات مباراة بنين

من المهم فهم التطور الفسيولوجي قبل البلوغ والبنفسالي للفتيات والفتيان من أجل قياس التوقعات وتخطيط جدول زمني مناسب للتدريب. على حد سواء...

25-09-2011 الفعالية: 15734 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

الهوائية لياقة المباريات مكيفة (8vs8)

تطوير القدرة الهوائية المتقطعة للاعبين في هذه اللعبة الصغيرة من جانب واحد. تطوير قدرة فريق للعمل بكثافة عالية لفترات متواصلة. ...

23-09-2011 الفعالية: 22975 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

Periodization كرة القدم

مقدمة يتم استخراج Periodization من "الفترة" التي هي تقسيم الوقت إلى أجزاء أصغر وسهلة الإدارة. في حالتنا "فترات التدريب". على وجه التحديد ، periodization هو تقسيم التدريب السنوي ...

01-09-2011 الفعالية: 53662 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

150 مكوكات YRD (كثافة عالية)

هدف الحفر (الأهداف) تطوير القدرة على الحفاظ على تمارين عالية الكثافة خاصة بكرة القدم. تطوير المتانة النفسية. تطوير المنعطفات وشكل جيد في كرة القدم. Drill No: HAN1 العمر: 14-Adlt لا لاعبين: 1 + الصعوبة: المنطقة / الوقت المتقدم: 25x25yrds الرسم التخطيطي 1 التنظيم: إعداد ...

04-08-2011 الفعالية: 24783 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

اليويو اختبار المتقطع والتحمل

تقوم سلسلة اختبار Yo-Yo بتقييم قدرة الفرد على تكرار الفترات الزمنية بشكل متكرر على مدار فترة زمنية طويلة في الألعاب الرياضية المتقطعة ذات الصلة. إصدار التحمل من هذا الاختبار هو ...

25-07-2011 الفعالية: 85756 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

انقسام ياقة الملعب (منخفض الهوائية)

لعبة صغيرة من جانب مع التركيز على اللياقة البدنية. تطوير القدرة الهوائية المتقطعة للاعبين. تطوير قدرة فريق للعمل في كثافة منخفضة إلى معتدلة لفترات طويلة. ...

20-07-2011 الفعالية: 18730 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

التدريب المتكرر Sprint (RSA) و Inter ...

أظهر الاختبار الذي تم إجراؤه على لاعبي كرة القدم النخبوية أن تمارين RSA الإضافية (نشاط العدو المتكرر) والفرق الفاصل أظهروا تحسينًا إضافيًا للأداء في التمارين المتقطعة (أي كرة القدم). Bangsbo et ...

18-07-2011 الفعالية: 25588 الهوائية للياقة العلوم تونيديرس - الصورة الرمزية TonyDeers

اقرأي المقال

300 YRD نقل مكوكية (لاختبار تحمل اللاكتات)

إعداد علامات (الأقماع) في فترات 10 yrd إلى 50yrds. تم تصميم هذا الاختبار لاختبار نظام اللاكتات الخاص بك وتشغيل عالي الكثافة. يتم هذا الاختبار مع ...

04-07-2011 الفعالية: 17526 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

اختبار كوبر (VO2max حساب)

ما هو VO2max؟ يعتبر VO2 max ، أو أقصى امتصاص للأكسجين ، أحد العوامل التي يمكن أن تحدد قدرة اللاعب على القيام بتمرين مستمر ومربطه بالتحمل الهوائي. يشير VO2 max ...

05-05-2011 الفعالية: 46008 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

انخفاض حجم التدريب مقابل زيادة في ...

يناقش هذا المقال توازن حجم وشدة أنشطة اللياقة البدنية في دورات تدريبية لكرة القدم. قام Iaia FM et al بإجراء دراسة حول الرياضيين ذوي الأداء العالي عن طريق استبدال ...

18-04-2011 الفعالية: 14678 الهوائية للياقة العلوم دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

شبكات بمعدل الهوائية

نشاط اللياقة البدنية القائم على اللياقة البدنية والذي يمكن استخدامه في مرحلة ما قبل الموسم أو كمرحلة تدريب حيازة متكاملة هوائية. ...

30-06-2010 الفعالية: 35541 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

السرعة وخفة الحركة الدائرة 1

تم تصميم SAQ لتطوير السرعة التفجيرية والتسارع. وتشمل الأنشطة النموذجية التنسيق والتدريبات المتوازنة المدمجة في مختلف التمارين. حلبة SAQ باستخدام مجموعة متنوعة من الحركات لتطوير ...

01-02-2010 الفعالية: 44376 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

هرم Fartlek تشغيل

نموذج تدريب Fartlek Pyramid لكرة القدم. شدة النشاط عالية اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة لتطور أنظمة الطاقة الهوائية تتضمن العتبة الهوائية. ...

01-02-2010 الفعالية: 39771 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

ترحيل شريك (عتبة الهوائية)

شملت أنشطة تطوير اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية عتبة هوائية. سباقات التتابع لإنشاء ممارسة متقطعة لتكرار الظروف المادية للمباراة. ...

31-01-2010 الفعالية: 26415 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

ملعب الهوائية متقطعة (50yrds)

شملت أنشطة تطوير اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية عتبة هوائية. تمرين بدون كرة القدم للاعبين الكبار والمتقدمين. ...

31-01-2010 الفعالية: 24235 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

استعادة الهوائية الإضافية تشغيل

شملت أنشطة تطوير اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية عتبة هوائية. سلسلة من سباقات السرعة عالية الكثافة تليها مختلف نوبات الجري. ...

31-01-2010 الفعالية: 23707 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

يدير الإضافية الهوائية الملعب ياقة

شملت أنشطة تطوير اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية عتبة هوائية. يتطلب حقل كامل ويتضمن شدة مختلفة من الجري / الركض. ...

31-01-2010 الفعالية: 24149 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

عالية الكثافة الهوائية الدائرة

شملت أنشطة تطوير اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية عتبة هوائية. بدون الكرة للاعبين المستوى المتقدم والمتقدم. ...

28-01-2010 الفعالية: 32496 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

3 / 4 الميدانية الهوائية تشغيل

شملت أنشطة تطوير اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة في تطوير أنظمة الطاقة الهوائية عتبة هوائية. ...

28-01-2010 الفعالية: 19838 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

منخفض الكثافة الهوائية حلبة أجيليتي

تطوير القدرة الهوائية في دائرة اللياقة البدنية والتكييف. أداء مختلف SAQ والركض المحملة من أجل تطوير التشكيلات الهوائية (لاعب) فرق (لاعب). ...

28-01-2010 الفعالية: 22421 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

أشواط الهوائية (كثافة عالية)

دائرة اللياقة البدنية الهوائية المستخدمة لتطوير القدرة الهوائية والقدرة على التعافي بعد نوبات متكررة من ممارسة متقطعة عالية الكثافة. يطور أيضا "عتبة الهوائية". ...

28-01-2010 الفعالية: 21099 الهوائية للياقة المثاقب دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

مخروط إستعادة سباق (الهوائية)

اللياقة البدنية وممارسة التمرين لتطوير اللياقة اللاهوائية وأيضا التدريب الهوائية والتدريب الانتعاش. تُجرى بدون كرة القدم وفي فريقين أو أكثر حسب حجم التشكيلة. منافس...

07-11-2009 الفعالية: 31310 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

فاز بالمركز الثاني في مخروط (يعمل الاسترداد)

الدفاع عن الأولويات في منطقة 18yrd وحولها. التركيز على منع فرص تسجيل الأهداف وتقنيات الدفاع عن المجموعات الصغيرة.

07-11-2009 الفعالية: 36221 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال

القبض على مخروط

لعبة صغيرة من جانب أو نشاط ما قبل الموسم تستخدم لتطوير اللياقة الهوائية في اللاعبين في لعبة ممتعة صغيرة وعالية الكثافة. تطوير قدرة لاعبين على الاسترداد والقيام ...

07-11-2009 الفعالية: 37514 الهوائية SSG لل دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأي المقال