
مقدمة تحتوي المواسم النموذجية لكرة القدم على فترات من التدريب المكثف والمباريات والبطولات وأيضًا فترات الراحة على أي مستوى من مستويات كرة القدم. كمدربين يجب أن نكون على دراية بآثار التدريب ...
12-02-2015 عدد المشاهدات: 35769 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تقنية المراوغة التي يمكن استخدامها أيضًا كتكييف وتمرين لياقة بدنية إذا لزم الأمر. الجري مع تدريب تقنية الكرة وأيضًا تكييف خاص بكرة القدم. يمكن أن تستخدم أيضا...
16-07-2013 عدد المشاهدات: 48709 تدريبات اللياقة الهوائية
راي باور
المزيد

تمرين المراوغة الذي يتضمن التكييف بدرجات متفاوتة حسب الرغبة. قم بتحسين مهارات المراوغة والالتفاف والتلاعب بالكرة باستخدام تكييف خاص بكرة القدم. ...
15-07-2013 عدد المشاهدات: 40564 تدريبات اللياقة الهوائية
راي باور
المزيد

لعبة صغيرة الحجم تركز على تطوير اللياقة الهوائية (عالية الكثافة) والانتقال الفوري عند الهجوم. يتم تدريب اللمسات الأخيرة أيضًا على ممثلين عاليين حيث يفوق عدد الوحدات المدافعة في كثير من الأحيان. ...
30-03-2012 عدد المشاهدات: 66898 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

يتم استخدام نشاط اللياقة البدنية والتكييف لتطوير القدرة الهوائية وأيضًا القدرة على العتبة. يدمج التمرين التدريب الفني في المحطات المتكررة أثناء تدريب أنظمة الطاقة الهوائية. ...
12-02-2012 عدد المشاهدات: 59643 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تمرين محترف مع التوجيه حيث يتعين على اللاعبين العمل في بيئة عالية الكثافة. تطوير القدرات الهوائية في سيناريو لعبة صغيرة الجوانب. ...
20-11-2011 عدد المشاهدات: 63502 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

تطوير قدرة الفريق على العمل بكثافة متوسطة إلى عالية لفترات متواصلة. يعمل تمرين الحيازة هذا على تشغيل الأنظمة الهوائية واللاكتات للحث على حمل التدريب الزائد الذي يكرر ...
20-11-2011 عدد المشاهدات: 56196 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

تطوير الحيازة وخلق فرص تسجيل الأهداف في حالات الأرقام لأعلى. قم أيضًا بتدريب قدرة الفريق على العمل بكثافة عالية لفترات طويلة وزيادة القدرة الهوائية المتقطعة للاعبين.
10-11-2011 عدد المشاهدات: 43571 الهوائية SSG's
توني ديرس
المزيد

يجب أن تساعد المعلومات الواردة أدناه في تزويدك بإرشادات لتصميم جلسات اللياقة البدنية والتكييف مع أهداف تدريبية محددة. بسبب ملف التمرين المتقطع لكرة القدم ، يحتاج اللاعبون إلى ...
31-10-2011 عدد المشاهدات: 59075 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تطوير القدرة الهوائية للاعبين في هذا التمرين ، تدريب القدرة على أداء شدة معتدلة على مدى فترات طويلة من الزمن. كما تدرب مهارات الحيازة في مجموعات صغيرة. ...
20-10-2011 عدد المشاهدات: 43434 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

أظهر عدد من الدراسات الآن أن الألعاب ذات الجوانب الصغيرة هي شكل فعال من أشكال التدريب الهوائي في كرة القدم على عكس تقنيات التدريب العامة التقليدية (الجري). ...
18-10-2011 عدد المشاهدات: 52260 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

من المهم فهم التطور الفسيولوجي قبل البلوغ والبلوغ للفتيات والفتيان من أجل قياس التوقعات وتخطيط جدول التدريب المناسب لهم. على حد سواء...
25-09-2011 عدد المشاهدات: 36437 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

قم بتطوير القدرة الهوائية المتقطعة للاعبين في هذه اللعبة ذات الجوانب الصغيرة. تطوير قدرة الفريق على العمل بكثافة عالية لفترات متواصلة. ...
23-09-2011 عدد المشاهدات: 44653 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

مقدمة مشتق "الفترة الزمنية" من "الفترة" وهي تقسيم الوقت إلى أجزاء أصغر يسهل إدارتها. في حالتنا "فترات التدريب". على وجه التحديد ، periodization هو تقسيم التدريب السنوي ...
01-09-2011 عدد المشاهدات: 155096 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

هدف (أهداف) التمرين تطوير القدرة على الاستمرار في ممارسة التمارين عالية الكثافة الخاصة بكرة القدم. تطوير الصلابة النفسية. قم بتطوير الأدوار والركض الجيد في كرة القدم. رقم المثقاب: HAN1 العمر: 14-Adlt لا يوجد لاعبون: 1+ الصعوبة: المنطقة / الوقت المتقدم: 25x25yrds الرسم التخطيطي 1 التنظيم: الإعداد ...
04-08-2011 عدد المشاهدات: 47263 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تقوم سلسلة اختبارات Yo-Yo بتقييم قدرة الفرد على أداء فترات متكررة على مدار فترة طويلة من الوقت في الرياضات ذات الصلة بالتمارين المتقطعة. نسخة التحمل من هذا الاختبار ...
25-07-2011 عدد المشاهدات: 194891 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

لعبة صغيرة من جانب مع التركيز على اللياقة البدنية. تطوير القدرة الهوائية المتقطعة للاعبين. تطوير قدرة الفريق على العمل بكثافة منخفضة إلى متوسطة لفترات طويلة. ...
20-07-2011 عدد المشاهدات: 38533 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

أظهر الاختبار الذي تم إجراؤه على لاعبي كرة القدم المتميزين أن التدريب الإضافي RSA (نشاط العدو المتكرر) والتدريب المتقطع قد أظهر أنهما يحسنان الأداء في التمرين المتقطع (أي كرة القدم). Bangsbo وآخرون ...
18-07-2011 عدد المشاهدات: 50475 علوم اللياقة الهوائية
توني ديرس
المزيد

قم بإعداد العلامات (الأقماع) على فترات 10 سنوات حتى 50yrds. صُمم هذا الاختبار لاختبار نظام اللاكتات لديك والجري عالي الكثافة. يتم إجراء هذا الاختبار باستخدام ...
04-07-2011 عدد المشاهدات: 39159 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

ما هو VO2max؟ VO2 max ، أو الحد الأقصى لامتصاص الأكسجين ، هو أحد العوامل التي يمكن أن تحدد قدرة اللاعب على أداء تمرين مستمر ومرتبط بالتحمل الهوائي. يشير VO2 max ...
05-05-2011 عدد المشاهدات: 89334 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تتناول هذه المقالة التوازن بين حجم وكثافة أنشطة اللياقة البدنية في جلسات تدريب كرة القدم. أجرى Iaia FM وآخرون دراسة على الرياضيين ذوي الأداء العالي من خلال استبدال ...
18-04-2011 عدد المشاهدات: 35746 علوم اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

نشاط اللياقة البدنية القائم على الاحتراف والذي يمكن استخدامه في مرحلة ما قبل الموسم أو كمرحلة تدريب حيازة هوائية متكاملة. ...
30-06-2010 عدد المشاهدات: 55146 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

تم تصميم تمرين SAQ لتطوير سرعة الانفجار والتسارع. تشمل الأنشطة النموذجية التدريب على التنسيق والتوازن المدمج في التمارين المختلفة. دائرة SAQ باستخدام مجموعة متنوعة من الحركات لتطوير ...
01-02-2010 عدد المشاهدات: 65899 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

نموذج تدريب هرم فرطلك لكرة القدم. نشاط تطوير اللياقة الهوائية عالي الكثافة المستخدم للتقدم في أنظمة الطاقة الهوائية يشمل العتبة الهوائية. ...
01-02-2010 عدد المشاهدات: 64204 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تم استخدام نشاط تطوير اللياقة الهوائية للتقدم في أنظمة الطاقة الهوائية بما في ذلك العتبة الهوائية. سباقات التتابع لإنشاء تمرينات متقطعة لتكرار الظروف المادية للمباراة. ...
31-01-2010 عدد المشاهدات: 46908 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تم استخدام نشاط تطوير اللياقة الهوائية للتقدم في أنظمة الطاقة الهوائية بما في ذلك العتبة الهوائية. تمرين يتم إجراؤه بدون كرة قدم للاعبين الأكبر سنًا والمتقدمين. ...
31-01-2010 عدد المشاهدات: 44100 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تم استخدام نشاط تطوير اللياقة الهوائية للتقدم في أنظمة الطاقة الهوائية بما في ذلك العتبة الهوائية. سلسلة من سباقات السرعة عالية الكثافة تليها نوبات الجري المختلفة. ...
31-01-2010 عدد المشاهدات: 44452 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تم استخدام نشاط تطوير اللياقة الهوائية للتقدم في أنظمة الطاقة الهوائية بما في ذلك العتبة الهوائية. يتطلب مجالاً كاملاً وينطوي على شدة مختلفة من الجري / الركض. ...
31-01-2010 عدد المشاهدات: 45744 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تم استخدام نشاط تطوير اللياقة الهوائية للتقدم في أنظمة الطاقة الهوائية بما في ذلك العتبة الهوائية. بدون كرة للاعبين المتقدمين وكبار المستوى. ...
28-01-2010 عدد المشاهدات: 52788 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تم استخدام نشاط تطوير اللياقة الهوائية للتقدم في أنظمة الطاقة الهوائية بما في ذلك العتبة الهوائية. ...
28-01-2010 عدد المشاهدات: 39228 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تطوير القدرات الهوائية في دائرة اللياقة البدنية والتكييف. قم بإجراء العديد من SAQ وتشغيلات محملة من أجل تطوير ملف تعريف هوائي للفرق (اللاعب). ...
28-01-2010 عدد المشاهدات: 43338 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

تستخدم دائرة اللياقة البدنية الهوائية لتطوير القدرة الهوائية والقدرة على التعافي بعد نوبات متكررة من التمارين المتقطعة عالية الكثافة. يطور أيضًا "العتبة الهوائية". ...
28-01-2010 عدد المشاهدات: 36315 تدريبات اللياقة الهوائية
دارين بيتفيلد
المزيد

لعبة صغيرة من جانب أو نشاط ما قبل الموسم يستخدم لتطوير اللياقة الهوائية للاعبين في لعبة ذات جانب صغير مرحة وعالية الكثافة. تطوير قدرة اللاعبين على التعافي والأداء ...
07-11-2009 عدد المشاهدات: 61768 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

تمارين اللياقة البدنية والتكييف لتطوير اللياقة اللاهوائية وأيضًا تدريب القاعدة الهوائية والاستشفاء. يتم أداؤه بدون كرة قدم وفي فريقين أو أكثر حسب حجم الفريق. تنافسي...
07-11-2009 عدد المشاهدات: 51773 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد

الدفاع عن الأولويات في منطقة 18yrd وحولها. التركيز على منع فرص تسجيل الأهداف وتقنيات دفاع المجموعات الصغيرة.
07-11-2009 عدد المشاهدات: 59719 الهوائية SSG's
دارين بيتفيلد
المزيد