بحث - العلامات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
بحث - العلامات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
مستخدم جديد


تسوق من Puma.com

20 سنة من اختبار الرشاقة

قم بإعداد ثلاثة أقماع علامة في خط مستقيم ، على بعد خمس ياردات بالضبط - المخاريط B و A (المنتصف) و C. في كل مخروط ضع خطًا متقاطعًا باستخدام شريط تعليم. يتم وضع الموقت على مستوى المخروط المركزي في مواجهة اللاعب الرياضي. يمتد الرياضي على المخروط المركزي A مع قدميه على مسافة متساوية ومتوازيتين مع خط الأقماع. عندما يكون جاهزًا ، يركض الرياضي إلى المخروط B (يلمس الخط بأي من القدمين) ، ويستدير ويسرع إلى المخروط C (ملامسًا للخط) ، وينتهي بالتسارع عبر الخط عند المخروط A. الرياضي وتوقف الساعة عندما يعبر جذع الرياضي خط الوسط. هذا التمرين يحاكي سرعة كرة القدم ورد الفعل.

الشكل 1. 20Yrd اختبار الرشاقة

 

 

 

تدريبات التدريب الوظيفي

دورة SAQ كروس

تدريب كرة القدم SAQ الذي يطور خفة الحركة في كرة القدم. تطوير وقت رد الفعل ومهارات المحركات لتحقيق التوازن والتنسيق وخفة الحركة المبرمجة وخفة الحركة العشوائية. ...

11-04-2018 عدد المشاهدات: 61290 تدريبات أجيليتي دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

تطوير الهجوم في الثالث النهائي

مهاجمة التمرين الوظيفي حيث تحاول الفرق إنشاء أنماط هجوم فعالة. قم بتطوير اللعب الهجومي الواسع وكذلك اللعب المركب المركزي من أجل تشويش وتشتيت خط الدفاع.

17-01-2015 عدد المشاهدات: 95530 مهاجمة التدريبات الوظيفية دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

دفاع عميق للهجوم المضاد

فهم المدرب للوقت الذي يجب فيه الهجوم المضاد على لعبة صغيرة الحجم على نطاق واسع. درب على كيفية الهجوم المضاد بطرق مختلفة وأيضًا كيفية استعادة الاستحواذ في نصف ملعبك. استراتيجيات ...

10-02-2014 عدد المشاهدات: 57022 ألعاب الدفاع المدمجة الكسندر تروكان - الصورة الرمزية الكسندر تروكان

المزيد

مدرب المركزي مهاجمة لعب

مهاجمة النشاط الوظيفي بهدف تحطيم الخصوم مركزيًا. التمرين يستكشف الأنماط والحركات اللازمة لكسر كتلة دفاع الخصم. ...

16-03-2010 عدد المشاهدات: 57328 مهاجمة التدريبات الوظيفية دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

مدرب متى وأين المراوغة

تمرين وظيفي لتحسين عملية صنع القرار وفهم معرفة متى وأين يمكن المراوغة مع كرة القدم من أجل استغلال المساحة ، إما في المواقف الواسعة أو مركزيًا ...

05-10-2009 عدد المشاهدات: 40618 مهاجمة التدريبات الوظيفية دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

درب فريقًا لاستغلال الفضاء بواسطة Flank P ...

جلسة لتدريب قدرة اللاعبين العريضين (الأجنحة) على القيادة من الداخل من الأجنحة لخلق مساحة إما لأنفسهم أو للآخرين. ننظر إلى لحظة ...

15-01-2009 عدد المشاهدات: 59229 مراحل مهاجمة اللعب دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

درب فريقًا لاستخدام لعبة الجناح العريض 2

تستخدم مرحلة اللعب لتدريب الهجوم في الوسط والثالث الأخير باستخدام مناطق الجناح الواسعة. يعد الاختراق في مناطق الجناح الواسعة أمرًا حيويًا في كرة القدم الديناميكية الحديثة ...

14-01-2009 عدد المشاهدات: 46676 مهاجمة التدريبات الوظيفية دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

درب فريقًا لاستخدام لعب الجناح الواسع

جلسة تدريب وظيفية على تطوير لعبة هجومية واسعة في الجناح عملت على كل جانب من جوانب الملعب. يطور اللاعبون اللعب حول الخصم الظهير بين لاعبي الوسط والمهاجمين ...

14-01-2009 عدد المشاهدات: 57443 مهاجمة التدريبات الوظيفية دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

تفعيل

دائرة التنشيط / الاسترداد

دائرة الاسترداد التي يمكن استخدامها كجزء من جلسة التجديد. الأنشطة التي تعزز الشفاء الفسيولوجي وتقلل من الألم. ...

01-05-2018 عدد المشاهدات: 69199 تمارين التنشيط دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

أنماط التمرير والحركة

تمرين تمرير ديناميكي مع رؤية ووعي ومسح مدمج. ...

27-04-2018 عدد المشاهدات: 75946 تمرير وحركة SSG's دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

الإحماء الديناميكي 2.0

إحماء متعدد الأوجه يجمع بين تمارين التمدد الديناميكي واستقبال الحس العميق وتمارين القوة المبارزة. ...

26-04-2018 عدد المشاهدات: 62698 تدريبات الإحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

التنشيط (صغير)

تمرين الإحماء والتنشيط باستخدام المعدات الأساسية للتدريبات المسبقة أو ما قبل اللعبة. التحضير الأولي للجسم قبل التمرين.

18-04-2018 عدد المشاهدات: 38358 تمارين التنشيط دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

دورة SAQ كروس

تدريب كرة القدم SAQ الذي يطور خفة الحركة في كرة القدم. تطوير وقت رد الفعل ومهارات المحركات لتحقيق التوازن والتنسيق وخفة الحركة المبرمجة وخفة الحركة العشوائية. ...

11-04-2018 عدد المشاهدات: 61290 تدريبات أجيليتي دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

الجلسات ذات الصلة

رد الفعل والرشاقة الصيدرد الفعل والرشاقة الصيد
تمرين السرعة وخفة الحركة الذي يطور ردود أفعال لاعبي كرة القدم ردًا على كرة القدم ...
أجيليتي تشيسأجيليتي تشيس
نشاط إحماء في مجموعات مع التركيز على مهارات SAQ والتواصل والمنافسة. يمكن في...
رشاقة التنينرشاقة التنين
الدفاع عن الأولويات في منطقة 18yrd وحولها. التركيز على منع تسجيل الأهداف ...
بيني تشيس أجيليتيبيني تشيس أجيليتي
نشاط إحماء مع المطاردة وخفة الحركة وحركات SAQ المدمجة. يتنافس اللاعبون في...
المطاردة التقدمية (الرشاقة والسرعة)المطاردة التقدمية (الرشاقة والسرعة)
لعبة إحماء صغيرة الجوانب (بدون كرات قدم). النشاط التنافسي الذي يتضمن SAQ وتغييرات...
دائرة رشاقة هوائية منخفضة الكثافةدائرة رشاقة هوائية منخفضة الكثافة
تطوير القدرات الهوائية في دائرة اللياقة البدنية والتكييف. أداء مختلف SAQ وتحميلها ...
دائرة السرعة والرشاقة 1دائرة السرعة والرشاقة 1
تم تصميم تمرين SAQ لتطوير سرعة الانفجار والتسارع. تشمل الأنشطة النموذجية ...
سباقات الرشاقة 3سباقات الرشاقة 3
يعمل نشاط SAQ مع خفة الحركة الأساسية على تطوير مهارات رد الفعل عقليًا وجسديًا. يستطيع...
إحماء 1vs1 (رشاقة)إحماء 1vs1 (رشاقة)
تمارين الإحماء في باريس ويمكن إجراؤها بأعداد صغيرة إلى كبيرة من اللاعبين. أنشطة SAQ المبنية ...
20 سنة من اختبار الرشاقة20 سنة من اختبار الرشاقة
قم بإعداد ثلاثة أقماع للعلامة في خط مستقيم ، على بعد خمس ياردات بالضبط - المخاريط B ، A (المركز ...