البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
تسوق من Puma.com

20 YRD اختبار أجيليتي

إقامة ثلاثة مخاريط علامة في خط مستقيم، وساحات خمسة بالضبط بصرف النظر - المخاريط B، A (وسط) وجيم في كل مكان مخروط خط عبر استخدام شريط علامات. يتم وضع مؤقت على مستوى المركز A مخروط، التي تواجه رياضي. رياضي تمتد على جانبي مركز مخروط A مع القدمين على مسافة متساوية بصرف النظر ومواز للخط من المخاريط. عندما تصبح جاهزة، رياضي يركض إلى مخروط B (لمس خط إما مع القدم)، يتحول ويسرع إلى مخروط C (ملامسة الخط)، وينتهي من خلال تسريع من خلال الخط في مخروط ألف ساعة توقيت بدأ في الحركة الأولى من الرياضي وتوقف ساعة عندما يعبر الجذع للرياضي خط الوسط. هذا التمرين يحاكي رشاقة كرة القدم والتفاعل.

التين 1. اختبار أجيليتي 20Yrd