التنظيم

الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد

نصب

• حدد درجة 30 × 15 ياردة ، يتم وضع هدفين من البوابة على بعد 2 ياردة ، ويمكن زيادة هذه المسافة لإنشاء تمرين لا هوائي أكثر.
• يصطف اللاعبون ويمارسون واحدًا تلو الآخر.

تعليمات

• الخادم (المدرب) أمام مجموعة من اللاعبين على بعد حوالي 15 ياردة.
• يلزم 5-6 لاعبين لمنحهم راحة كافية بين الجولات.
• يمرر الخادم إلى A1.
• A1 يعيد التمرير إلى الخادم.
• ثم يلعب الخادم الكرة بوتيرة من خلال أي من البوابتين.
• يهرع A1 ويحاول منع الكرة من اختراق المرمى.

سجل

• تسجل الفرق بصد الكرات من البوابات.