نقاط التدريب

1. الملاحظة. لاحظ أين الكرة والخصم والزملاء. انظر من الجانبين إلى الخلف.
2. وضع الجسم. قم بتكييف وضع الجسم حتى تتمكن من رؤية الكرة والخصوم والزملاء (على الجانبين).
3. موقف. ابق على أصابع قدميك وكن مستعدًا للتحرك في أي اتجاه. اضبط موقعك على رحلة الكرة.
4. مسافة. حافظ على وجود مدافع على مسافة ذراعك حتى تتمكن من الرد على تحركاته.
5. تواصل. تواصل شفهيًا مع GK والمدافعين الآخرين. اجعلها قصيرة جدا وواثقة. أدخل "الكلمات المشغلة" مثل "علامة" ، "إسقاط" ، "لي" ، "ضغط".
6. دفاع الرجل / دفاع المنطقة. قم بتغطية اللاعبين / المساحة حسب التكتيكات.
7. تعديل. اضبط وضعك وفقًا لحركة الكرة والخصوم وحركة زملائك في الفريق. كن في وضع التشغيل واعي موقفك. البقاء بين المرمى والمهاجم.
8. سطح التلامس والتوقيت. اختر سطح ملامسة الكرة. حدد توقيت هجومك على الكرة. قم بحركة سريعة وحادة.
9. الثقة والشجاعة. كن شجاعًا وواثقًا في قراراتك. يجب أن يكون المدافعون المركزيون و GK مسؤولاً عن منطقة الجزاء. كمدرب ، حدد القادة واستخدمهم لتوجيه اللاعبين الآخرين.
10. قم بالتبديل للهجوم على الفور. الأولوية لتمرير المهاجمين إلى زميلك في الفريق. استهدف المساحات الواسعة (الجانب المقابل) كقاعدة عامة ولكن ضع في اعتبارك الخيارات الأخرى إن أمكن. اتبع اتجاه الكرة (ضغط).

رسم بياني 2. نقاط التدريب - وضع الجسم

• يجب أن يتكيف المدافع المركزي مع وضع الجسم حتى يتمكن من رؤية الكرة والخصم في الاستحواذ والمهاجم. أيضًا ، يجب إجراء ملاحظات سريعة لحارس المرمى والمنطقة المحيطة بالمدافع. الوقوف على أصابع القدم سيمكن المدافع من التحرك في أي اتجاه والرد بسرعة على المنافسين وحركة الكرة.

الرسم البياني 3. نقاط التدريب - الضغط لأعلى

• الأولوية في لمس الكرة هي التمرير للأمام. يجب أن يستهدف المدافعون مناطق واسعة (الجانب المقابل) كقاعدة عامة ولكن أيضًا يجب أن يأخذوا في الاعتبار الخيارات الأخرى إن أمكن. اتبع اتجاه الكرة (ضغط).