بحث - العلامات
بحث - المحتوى

تدريبات كرة القدم للياقة البدنية

معدات كرة القدم
بحث - العلامات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
تسجيل


تسوق من Puma.com

تدريب لياقة كرة القدم

يحتاج لاعبو كرة القدم إلى مزيج من اللياقة البدنية الهوائية واللاهوائية نظرًا لطبيعة اللعبة وحقيقة أن هناك حركة مستمرة مع الكثير من الدفقات القصيرة من النشاط الأكثر كثافة. تتطلب بعض الأوضاع مستويات أعلى من اللياقة اللاهوائية أكثر من غيرها ، وبعضها يتطلب مزيدًا من التمارين الهوائية اللياقة البدنية لكرة القدم. لاعب خط الوسط ، مطلوب منه تغطية الكثير من الأرض أثناء المباراة ويحتاج إلى محرك هوائي جيد. من ناحية أخرى ، يتطلب مهاجم كرة القدم دفعات قصيرة من النشاط المتكرر ويتطلب المزيد من السرعة واللياقة البدنية اللاهوائية لكرة القدم.


بحث تدريبات كرة القدم

جلسات اللياقة البدنية

دائرة التنشيط / الاسترداد

دائرة الاسترداد التي يمكن استخدامها كجزء من جلسة التجديد. الأنشطة التي تعزز الشفاء الفسيولوجي وتقلل من الألم. ...

01-05-2018 عدد المشاهدات: 69553 تمارين التنشيط دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

أنماط التمرير والحركة

تمرين تمرير ديناميكي مع رؤية ووعي ومسح مدمج. ...

27-04-2018 عدد المشاهدات: 76193 تمرير وحركة SSG's دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

الإحماء الديناميكي 2.0

إحماء متعدد الأوجه يجمع بين تمارين التمدد الديناميكي واستقبال الحس العميق وتمارين القوة المبارزة. ...

26-04-2018 عدد المشاهدات: 62899 تدريبات الإحماء دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

التنشيط (صغير)

تمرين الإحماء والتنشيط باستخدام المعدات الأساسية للتدريبات المسبقة أو ما قبل اللعبة. التحضير الأولي للجسم قبل التمرين.

18-04-2018 عدد المشاهدات: 38543 تمارين التنشيط دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

دورة SAQ كروس

تدريب كرة القدم SAQ الذي يطور خفة الحركة في كرة القدم. تطوير وقت رد الفعل ومهارات المحركات لتحقيق التوازن والتنسيق وخفة الحركة المبرمجة وخفة الحركة العشوائية. ...

11-04-2018 عدد المشاهدات: 61554 تدريبات أجيليتي دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

التأثير المانع

مقدمة تحتوي المواسم النموذجية لكرة القدم على فترات من التدريب المكثف والمباريات والبطولات وأيضًا فترات الراحة على أي مستوى من مستويات كرة القدم. كمدربين يجب أن نكون على دراية بآثار التدريب ...

12-02-2015 عدد المشاهدات: 35838 علوم اللياقة الهوائية دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

الجري بالكرة والتكييف

تقنية المراوغة التي يمكن استخدامها أيضًا كتكييف وتمرين لياقة بدنية إذا لزم الأمر. الجري مع تدريب تقنية الكرة وأيضًا تكييف خاص بكرة القدم. يمكن أن تستخدم أيضا...

16-07-2013 عدد المشاهدات: 48830 تدريبات اللياقة الهوائية راي باور - الصورة الرمزية راي باور

المزيد

تكييف مع المراوغة

تمرين المراوغة الذي يتضمن التكييف بدرجات متفاوتة حسب الرغبة. قم بتحسين مهارات المراوغة والالتفاف والتلاعب بالكرة باستخدام تكييف خاص بكرة القدم. ...

15-07-2013 عدد المشاهدات: 40681 تدريبات اللياقة الهوائية راي باور - الصورة الرمزية راي باور

المزيد

لعبة الكرة 6 (الهوائية)

لعبة صغيرة الحجم تركز على تطوير اللياقة الهوائية (عالية الكثافة) والانتقال الفوري عند الهجوم. يتم تدريب اللمسات الأخيرة أيضًا على ممثلين عاليين حيث يفوق عدد الوحدات المدافعة في كثير من الأحيان. ...

30-03-2012 عدد المشاهدات: 67014 الهوائية SSG's دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

سلم اللياقة (الهوائية)

يتم استخدام نشاط اللياقة البدنية والتكييف لتطوير القدرة الهوائية وأيضًا القدرة على العتبة. يدمج التمرين التدريب الفني في المحطات المتكررة أثناء تدريب أنظمة الطاقة الهوائية. ...

12-02-2012 عدد المشاهدات: 59747 تدريبات اللياقة الهوائية دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

الحيازة الاتجاهية مع الأهداف (عالية ...

تمرين محترف مع التوجيه حيث يتعين على اللاعبين العمل في بيئة عالية الكثافة. تطوير القدرات الهوائية في سيناريو لعبة صغيرة الجوانب. ...

20-11-2011 عدد المشاهدات: 63575 الهوائية SSG's دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

اللياقة الانتقالية (تمارين هوائية عالية)

تطوير قدرة الفريق على العمل بكثافة متوسطة إلى عالية لفترات متواصلة. يعمل تمرين الحيازة هذا على تشغيل الأنظمة الهوائية واللاكتات للحث على حمل التدريب الزائد الذي يكرر ...

20-11-2011 عدد المشاهدات: 56284 الهوائية SSG's دارين بيتفيلد - الصورة الرمزية دارين بيتفيلد

المزيد

ترقيم الانتقالات مع التكييف ...

تطوير الحيازة وخلق فرص تسجيل الأهداف في حالات الأرقام لأعلى. قم أيضًا بتدريب قدرة الفريق على العمل بكثافة عالية لفترات طويلة وزيادة القدرة الهوائية المتقطعة للاعبين.

10-11-2011 عدد المشاهدات: 43649 الهوائية SSG's توني ديرس - الصورة الرمزية توني ديرس

المزيد