الجلسة: AO.083 
 العمر: 12 سنوات |
 الشدة: منخفضة |
 الوقت: دقائق 20 |
 المناصب: الكل |
 اللاعبين: 8 + حارس مرمى |
 المنطقة: 44x20 yrds |
أهداف التدريب
- تطوير تقنية العنوان الهجومي.
- تطوير الأشواط لمهاجمة العرضيات.
- تطوير العبور والتشطيب.
التنظيم
الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
نصب
- منطقة 20 × 44 ياردة (منطقة جزاء تقريبًا) مع هدف واحد بالحجم الكامل.
- تصطف اللمسات الأخيرة خلف مخروط بداية قريب وبعيد ، ويتمركز إما لاعب أو لاعبان لتوزيع العرضيات.
- يجب وضع الكرات مع اللمسات الأخيرة.
- يتم وضع 2 من الأقماع جانبًا في منطقة الجزاء لإعطاء أدلة للعدائين.
تعليمات
- يذهب المهاجمون في اتجاهين ويحاولون إنهاء كرة عرضية جوية (إما يتم إلقاؤها باليد أو بالقدم) على المرمى.
- A1 (عداء بعيد المدى) يمرر الكرة إلى لاعب الجناح.
- أ) يركض A1 في المخروط أمامهم قبل أن يلتف إلى الخلف ويدور (سباق حذاء الحصان) المخروط الآخر قبل الركض في العمود الخلفي. ب) يمتد A2 (بالقرب من عداء آخر) إلى المخروط أمامهم ثم يقطع قطريًا عند العمود القريب (يصل قليلاً قبل عداء آخر بعيد في منطقة 6 سنوات الثانية).
- W1 عند استلام الكرة ، خذ لمسة (أو اثنتين) لأسفل الخط وتسليم عرضية (نوع العرضية يطلبه المدرب).
- ينتظر اللاعب D1 ويساعد في إعادة الكرات إلى خطوط الهجوم حتى التقدم.
سجل
- هدف واحد = تسجيل هدف بالحجم الكامل عادي.
نقاط التدريب
- كن في خط طيران الكرة.
- على أصابع قدميك للقيام بذلك (خلط الخطوات).
- ابق عينيك على الكرة حتى اصطدامها.
- حافظ على تيبس الرقبة ، واستخدم الخصر / الظهر لتحريك الرأس نحو الكرة.
- عيون مفتوحة! ، الفم مغلق!
- يجب الاتصال بمركز الجبهة.
- يجب توجيه الضربات الرأسية لأسفل نحو أقدام حراس المرمى.
- إذا ضربت الكرة في نصفها السفلي ، سترتفع الكرة. إذا ضربت الكرة في النصف العلوي ، ستهبط الكرة.
- لتوليد الطاقة والمسافة تقوس الظهر.
- مد رقبتك. قوة الرأس لا تأتي من عضلات رقبتك. ثني الجزء العلوي من جسمك بالكامل للخلف ثم اندفع للأمام لضرب الكرة.
- حافظ على كتفيك مستويين وعموديين على هدفك.
- أذرع لتحقيق التوازن والحماية من اللاعبين الآخرين في التحديات الهوائية بالرأس.
- استهدف أن تكون جسديًا واقف أمام المدافع.
- الوقت المهاجم يركض ، لا تصل إلى وقت مبكر وانتظر على الكرة حيث ستفقد الزخم.
- متابعة الكرات المرتدة.
- يجب أن يدور اللاعبون القريبون من القاعدة لتلقي الضربة القاضية عندما يتم لعب الكرة إلى العداء البعيد.
التعاقب
- هو المدافع السلبي الإضافي الذي يلقي ظلالا على أحد العدائين المهاجمين. يمكن للمدرب أن يطلب من العداء القريب أو البعيد أن يتم تظليله إذا رغبت في ذلك. (الشكل 2)
- 2 من المدافعين السلبيين الآن يدافعون عن كل واحد من المتسابقين المهاجمين. (الشكل 3)
- يصبح المدافعون السلبيون مدافعين نشطين يحاولون إخلاء الكرة.
- قم بإزالة الأقماع التي ترشد اللاعبين المهاجمين.
- يمكن أن يتقدم تسليم الصلبان إلى الصلبان المسلمة بالقدمين.
2 الرسم التخطيطي. إضافي للمدافع السلبي
3 الرسم التخطيطي. إضافي من 2 من المدافعين السلبيين
المتغيرات
- تسليم الصلبان من الجانب الآخر من الميدان.
- تقديم أنواع مختلفة من الصلبان (على سبيل المثال ، في التأرجح ، والعائم ، والمدفوع ، وما إلى ذلك)
دارين بيتفيلد
توني ديرس