1. تدريب الرماية وتقنية التشطيب.
2. درب اللاعبين على عبور الكرة إلى مهاجم.

• حفر No: SH8
• العمر: 12 - بالغ
• لا لاعبين: 9+
• صعوبة: متوسط
• المنطقة / الوقت: 1/2 مجال (25 دقيقة)

1. يبدأ A1 التمرين بالمراوغة 2-3 سنوات ثم تسديد تسديدة مدفوعة (الأربطة) من خارج المنطقة مباشرة.
2. يمرر A2 كرة عبر وجه المنطقة باتجاه المخروط الأصفر.
3. يتم تشغيل A3 للالتقاء بالمرور من A2 وينتهي باستخدام تقنيات التشطيب قريبة المدى.
4. A1 بعد تسديدته يقوم بعمل تداخل حول مجموعة اليد اليمنى والعامود لتلقي تمريرة من A4. يتم هذا الجري أثناء إنهاء A3 من التمريرة من A2.
5. ثم يمرر A1 الكرة إلى A2.
6. A2 ينتهي. ثم يتكرر التمرين.

1. يجب أن تكون جودة التمريرات جيدة وعلى الأرض عند الحاجة.
2. يجب أن يكون توقيت الجري ممتازًا. يجب أن يكون وزن التمريرة جيدًا عند لعب الكرة عبر منطقة المرمى (A2 للتمريرة 2).
3. يجب أن تكون زعنفة A3 تقنية جيدة ، حيث تتخطى الكرة حتى لا تضرب الكرة في الهواء كثيرًا.
4. يجب أن يكون التدريب مستمرًا ، ويجب أن يظل الجميع مركزًا عقليًا.

1. قم بتغيير اتجاه المسرحية بحيث يتم عبور الكرات من الاتجاه الآخر.
2. يمكن لـ A3 الانضمام إلى A1 للصليب في المنطقة.

يمكن أيضًا إجراء هذا التمرين بطبقتين بحيث نضمن الآن الدوران والرماية أيضًا.

1. يلعب F1 الكرة إلى A1 الذي يستدير ويسدد.
2. يمرر F2 الكرة إلى A2 الذي يستدير للداخل ويسدد.
3. ثم يعود A2 إلى القطب ويتلقى تمريرة طويلة من F3 ، والتي يلعبها بعد ذلك عبر المنطقة على الأرض إلى A3 الذي يركض إلى الداخل حتى النهاية.
4. استمر A1 في تشغيل التداخل (كما كان من قبل) ويتلقى تمريرة من A4 أسفل الخط. يمرر A1 الكرة إلى A2 ويسدد في المربع لينتهي المباراة.