الجلسة: AO.097
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
أهداف التدريب
- تطوير تقنية الرماية.
- تطوير تقنية الرأس والكرة الطائرة.
- تطوير التوليفات والتمرير.
التنظيم
الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
نصب
- باستخدام منطقة الجزاء وهدف بالحجم الكامل ، قم بإعداد الأقماع كما هو موضح في الرسم البياني أعلاه. يبدأ التمرين بثلاثة لاعبين متمركزين بالقرب من الأقماع. يحتوي المغذيان الخارجيان على مجموعة من الكرات. أثناء هذا الحفر ، تتغير المغذيات باستمرار بناءً على نمط الدوران.
تعليمات
- يبدأ A1 بالكرة ويحدث التسلسل التالي:
- يمرر A1 الكرة إلى A2.
- A1 يجري إلى الأمام.
- يضع A2 الكرة ليضرب A1 لمسة 2 (يمكن أن يتقدم إلى لمسة واحدة).
- يطلق النار على A1 باستخدام تسديدة مدفوعة / بأربطة.
- ثم يأخذ A1 موقع A2 على المخروط الأول.
- يدور A2 ويعمل في الداخل.
- يلعب A3 تمريرة في A2 حتى ينتهي.
- ينهي A2 الكرة.
- يلعب A3 الكرة الثانية إلى A2.
- يتحرك A3 بعد أن يمرر الكرة لتمرير 1-2 (تمريرة على الحائط).
- يرمي A2 هذه الكرة إلى الخلف بزاوية.
- يأخذ A2 مكان A3 ويضرب A3 تسديدة على المرمى (عادة تسديدة إلى القائم البعيد).
- بعد الطلقة A3 يذهب إلى الجزء الخلفي من الخط.
- يبدأ الدوران بالخط الآخر على الجانب الأيمن.
سجل
- لا أحد. ومع ذلك ، يمكن للاعبين الاحتفاظ بإحصائيات فردية.
نقاط التدريب
- أسلوب الرماية الجيد (الركبة والكتف فوق الكرة ، القدم غير الراكلة ، إلخ.)
- الأسلوب الصحيح لكل محاولة على المرمى.
- ضرب الهدف (تصدى بقوة من حارس المرمى).
- يجب أن تكون التسديدات منخفضة وصعبة.
- القدم الجانبية (خطوة نهائية) في اللقطات القريبة.
- رأس الكرة لأسفل.
- قم بإنهاء اللعبة بسرعة.
التعاقب
- التقدم 1. التقاطعات مدفوعة وجوية
- يمرر A1 الكرة إلى A2.
- ثم يجري A1 إلى الأمام.
- يرمي A2 الكرة إلى A1 للتسديد.
- براعم A1 (لقطة مدفوعة / الأربطة).
- ثم يأخذ A1 مكان A2.
- يدور A2 ويسير نحو الهدف.
- يلعب A3 تمريرة عرضية إلى A2 (على الأرض وأيضًا في الجو).
- ينهي A2 الكرة المتقاطعة.
- A2 يحل محل A3.
- A3 يذهب إلى الجزء الخلفي من الخط.
- يبدأ الدوران مرة أخرى من الجانب الآخر.
الرسم البياني 2. الصلبان مدفوعة والجوية
المتغيرات
- 2 اللمسات النهائية.
- 1 اللمسات النهائية.
- تتطلب تشطيب قدم واحدة (أي يسار أو يمين).