الجلسة: AO.070
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
أهداف التدريب
- تنمية قدرة اللاعبين على الانتقال بسرعة.
- تطوير قدرة الفريق على الحفاظ على الاستحواذ.
- تطوير لياقة اللاعبين الهوائية.
التنظيم
الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
نصب
- شبكة 30x30 yrd تتميز بالأقماع. 2 أهداف بوابة على النحو المبين أعلاه.
- 5 ضد 5 (+5)
- 3 فرق بألوان مختلفة.
- تنتشر الكرات حول جوانب منطقة اللعب.
تعليمات
- يلعب فريقان في المنطقة المركزية مع دعم فريق واحد حول حافة منطقة اللعب. الفريق الموجود على جانبي منطقة اللعب لديه لمسة واحدة فقط.
- تتنافس الفرق في منطقة اللعب المركزية على التسجيل من خلال إجراء 8 تمريرات متتالية.
- عند القيام بـ 8 تمريرات ، تقوم الفرق بالتناوب على النحو التالي: يترك فريق التسجيل (الذي يقوم بالثمانية تمريرات) الملعب ويصبح الفريق الداعم.
- يجب أن ينفد الفريق المتلقي من منطقة اللعب من خلال هدف البوابة ويعيد الدخول إلى منطقة اللعب من خلال مرمى البوابة المقابلة (الركض حول نصف خارج الشبكة). أمام اللاعبين 15 ثانية من التسجيل للخروج وإعادة الدخول إلى منطقة اللعب. يجب على المدرب توقيت هذا. (راجع الرسم البياني 2).
- الفريق الذي كان يدعم الآن يدخل منطقة اللعب.
- إذا تمكن فريق الركض من إعادة جميع لاعبيه إلى منطقة اللعب في غضون 15 ثانية أو أقل ، فإنهم يبدأون بالكرة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الفريق الجديد في الوسط يحصل على الكرة).
- اللعبة مستمرة وتوفر تمرينًا هوائيًا متقطعًا.
- يمكن للاعبين الخارجيين أن يمرروا إلى لاعبين خارجيين آخرين لتمريرة واحدة فقط (أي يجب أن تعود الكرة إلى المنطقة المركزية بعد هذا التمريرة.
سجل
- 10 تمريرات متتالية = هدف واحد. يمكن أن يتنوع هذا الرقم حسب مستوى اللاعبين.
نقاط التدريب
- يجب أن يعمل اللاعبون الخارجيون بجد لأعلى ولأسفل لتوفير زوايا دعم جيدة.
- يجب أن يكون الانتقال داخل الملعب وخارجه سريعًا.
- شجع فريق الركض على العودة في أسرع وقت ممكن خلال 15 ثانية لإعادة التنظيم بمجرد الدخول مرة أخرى إلى منطقة اللعب.
- سلط الضوء على أن الحفاظ على الاستحواذ يحافظ على الطاقة ويمنع الدفاع الشاق كما هو الحال في سيناريو اللعبة الحقيقي.
- يجب أن يكون اللعب سريعًا وبلمسات محدودة للحفاظ على وتيرة جيدة.
التعاقب
- قم بزيادة أو تقليل عدد التمريرات المطلوبة لتسجيل نقطة.
- زيادة مساحة اللعب لزيادة الطبيعة الهوائية للتدريب.
- قم بتوفير تدريبات خفة الحركة على حواف منطقة اللعب التي يتعين على الفرق المتلقية القيام بها في طريقهم حول الشبكة.
JJJJ
الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
المتغيرات
- 2 المس على الجانبين.
- 2 المس في منطقة اللعب المركزية (للاعبين المتقدمين فقط).
- لا يمكن للاعبين الخارجيين اللعب بمسرحيات خارجية أخرى.