الجلسة: AO.029
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
أهداف التدريب
- لتدريب القدرة على الاحتفاظ بالحيازة.
- تحسين سرعة اللعب واللعب الانتقالي.
التنظيم
الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
نصب
- باستخدام شبكة 60x40yrd ، رتب فريقين من 5vs5 و 2 من اللاعبين المحايدين.
تعليمات
- يتنافس الفريق الأصفر ضد الفريق الأبيض للاحتفاظ بالحيازة باستخدام اللاعبين المحايدين. (10vs8 في الحيازة للبدء).
- يلعب اللاعبون المحايدون دائمًا مع الفريق مع الاستحواذ.
- يحتفظ أحد الفريقين بالحيازة بينما يحاول الفريق الآخر اعتراض تمريرة.
- في كل مرة يفقد فيها فريق الاستحواذ ، يجلس اللاعب المسؤول عن فقدان الكرة على الفور بعد فقدانها.
- يحدد المدرب اللاعب المسؤول عن فقدان الاستحواذ إذا لم يكن واضحًا.
- إذا اضطر اللاعب إلى الجلوس / الركوع ، فإنه يظل على الأرض حتى يتمكن فريقه من عمل رقم محدد لتمريرات متتالية (على سبيل المثال ، 7 تمريرات متتالية). إذا كان هناك عدة لاعبين على ركبتيهم (جالسين / راكعين) ، فإن اللاعب في الأسفل لمدة أطول ينضم إلى اللعبة ويساعد في الحفاظ على الاستحواذ مرة أخرى.
- تسلسل من الرسم البياني 1: A1 يتحد مع N1. N1 يمرر إلى A2 ليحتفظ بالحيازة. يتحد A2 مع N2. يمر N2 إلى A3.
سجل
- العب لمدة 5 دقائق. الفريق الذي لديه أكبر عدد من اللاعبين واقفين (يلعبون) في نهاية 5 دقائق هو الفائز.
- إذا نزل أحد الفريقين إلى لاعب واحد ، فإن اللعبة تنتهي.
- إذا حصل الفريق المهاجم على 20 تمريرة متتالية ، تنتهي اللعبة أيضًا (أي أنه يفوز بالمباراة).
نقاط التدريب
- حافظ على سرعة الكرة عالية (مرر الكرة بسرعة بلمسات محدودة).
- يجب أن يتحرك اللاعبون بدون الكرة لإنشاء زوايا تمرير جيدة.
- يجب على اللاعبين اتخاذ قرارات جيدة بشأن وقت تغيير نقطة الهجوم للاحتفاظ بالاستحواذ.
- لمسات محدودة على الكرة.
- انتقال سريع.
التعاقب
- 2 لمس كحد أقصى من قبل اللاعبين المهاجمين.
- لمسة واحدة كحد أقصى من قبل اللاعبين المحايدين.
المتغيرات
- للحصول على لاعب راكع / جالس للانضمام ، يجب على فريقه / فريقها تمرير الكرة إليهم (ضربهم!) ، ثم يمكنهم النهوض والانضمام مرة أخرى. هذا اختلاف ممتع. (راجع الرسم البياني 2).
الرسم البياني 2. الاختلاف (مع لاعب راكع)