الاحماء قبل المباراة
تدريبات الإحماء والتمارين المستخدمة قبل المباراة والتي تغطي الجوانب الثلاثة الرئيسية التي يجب التطرق إليها لتحقيق أقصى قدر من الاستعداد الفسيولوجي ؛ الدورة الدموية - التقاط معدل الأيض ، الجهاز العضلي - التمدد ، التنسيق - التمرين الفني المحدد. لمراجعة المزيد من التمارين الرجوع إلى تدريبات كرة القدم.
الفِئاتُ الفَرعيَّةُ
تدريبات الإحماء هي أساليب أكثر صرامة للسماح للاعبين بالاحماء. يمكن تأديتها مع كرة القدم أو بدونها. تقوم غالبية الفرق بإجراء تدريبات الإحماء قبل جميع مباريات كرة القدم كجزء من روتين الإحماء الكامل للفرق.
تعتبر ألعاب الإحماء طريقة سهلة للسماح للاعبين بالتسخين بطريقة ديناميكية ومحددة. يمكن دمجها في إجراءات ما قبل اللعبة للسماح للاعبين بأداء الأنشطة المحددة التي سيفعلونها في لعبة كرة القدم.
الاحماء قبل المباراة
دينامية كرة القدم الاحماء
إحماء مع تمارين ديناميكية لاستخدامها قبل التدريب أو الألعاب. زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية وتقليل مخاطر الإصابة. تستخدم أيضًا للتحضير الذهني والتركيز المسبق ...
29-12-2015 عدد المشاهدات: 85447 تدريبات الاحماء 
دارين بيتفيلد
بايرن ميونيخ قبل المباراة الاحماء
نشاط Possession Warm-Up rondo يشارك فيه 11 لاعباً. إحماء تقني خاص بالموضع الديناميكي لزيادة معدل ضربات القلب والاستعداد للمباراة. يجب إجراؤه بعد إحماء ديناميكي قياسي ...
21-11-2014 عدد المشاهدات: 76491 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
دائرة استعادة الإحماء
نشاط جلسة الإحماء أو التجديد مع الأنشطة الديناميكية المضمنة بكثافة مختلفة. تشارك الرشاقة والتمدد الديناميكي في هذا النشاط لبناء الاستعداد البدني والعقلي. ...
27-01-2010 عدد المشاهدات: 64516 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
المشي الاحماء لكرة القدم
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب ويتضمن أيضًا تقنيات الضرب الرأسي والكرة الطائرة. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين ...
27-01-2010 عدد المشاهدات: 59707 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
مباراة ليفربول الرأسية / إحماء الكرة الطائرة
نشاط إحماء في لعبة صغيرة الحجم تدمج أسلوب العنوان والتعاون.
26-01-2010 عدد المشاهدات: 52111 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
سرقة الكرة
احماء مع المنافسة للاعبين الشباب على وجه التحديد. تشارك تقنيات أجيليتي و SAQ في نشاط الإحماء التنافسي هذا لبناء الاستعداد البدني والعقلي وتطوير العمل الجماعي.
26-01-2010 عدد المشاهدات: 55149 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
المطاردة التقدمية (الرشاقة والسرعة ...
لعبة إحماء صغيرة من جانب (لا توجد كرات قدم). نشاط تنافسي يشمل SAQ وتغييرات التدريب على التوجيه. ...
26-01-2010 عدد المشاهدات: 45423 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
بيني تشيس أجيليتي
نشاط إحماء مع مطاردة وخفة حركة وحركات SAQ مدمجة. يتنافس اللاعبون في نوبات نشاط مكثفة لفترات قصيرة. ...
26-01-2010 عدد المشاهدات: 39517 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
رشاقة التنين
الدفاع عن الأولويات في منطقة 18yrd وحولها. التركيز على منع فرص تسجيل الأهداف وتقنيات دفاع المجموعات الصغيرة.
26-01-2010 عدد المشاهدات: 48887 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
أجيليتي تشيس
نشاط الإحماء في مجموعات مع التركيز على مهارات SAQ والتواصل والمنافسة. يمكن أن يتخللها تمدد ديناميكي أيضًا. اقترح كممارسة الاحماء فقط. ...
09-01-2010 عدد المشاهدات: 43944 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
حيازة 7vs7 مع GKs
نشاط الإحماء القائم على الحيازة والذي يشمل GKs. 1/2 جلسة حيازة ميدانية يمكن إجراؤها إما قبل جلسة التدريب أو المباراة. ...
09-01-2010 عدد المشاهدات: 48732 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
مثقاب التحكم الجوي (حذاء الحصان)
إحماء تقني يتضمن تمريرًا علويًا إلى شريك وتطوير أول لمسة وتحكم جوي. نشاط تقني متقدم للاعبي كرة القدم ذوي المستوى العالي مع القدرة على قص كرة القدم ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 42724 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
ساعة السرعة (المراوغة / التحكم)
نشاط إحماء باستخدام المراوغة كأساس رئيسي. يمكن أن تتخللها أنشطة تمدد ديناميكية حسب الرغبة. جهز اللاعبين للعبة عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية. بنشاط الاحماء ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 48976 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
إحماء الامتلاك (يشمل حراس المرمى)
إحماء بما في ذلك GKs واللاعبين خارج الملعب. إحماء ديناميكي يمكن أن يتخلله تمدد ديناميكي بين نوبات اللعب الاحتكاري. تستخدم عادة كإحماء للتدريب وليس ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 45455 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
رمي ليفربول / اقبض على الاحماء
لعبة إحماء صغيرة الحجم تستخدم في ليفربول تتضمن مهارات الرمي والقبض.
08-01-2010 عدد المشاهدات: 51140 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
تدريبات كرة القدم تنس SAQ
تنس كرة القدم مع تمارين وظيفية SAQ (السرعة والرشاقة والسرعة) المضمنة في اللعبة. التدريب التنسيقي مع تمرين مهارة عالي المستوى يمكن أيضًا جعله قادرًا على المنافسة حسب الحاجة ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 40602 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
لكرة القدم تنس
لعبة تدريب الإحماء التي تعتبر أساسية لجلسات ما قبل اللعبة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 39549 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
تدريب الاحماء ارسنال
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 87736 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء 4
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 67134 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء 3
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 52672 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء 2
دائرة الإحماء التي يمكن استخدامها قبل المباراة أو جلسة التدريب لبناء درجات الحرارة الأساسية وأيضًا شد العضلات ديناميكيًا من أجل الاستعداد للتمرين البدني. يجب...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 57021 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء 1
نشاط الإحماء الديناميكي بما في ذلك العديد من تمارين التحضير للإصابة والنشاط البدني التي يمكن إجراؤها قبل المباراة أو جلسة التدريب. قائمة بجميع الامتدادات الديناميكية هي ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 90311 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد