تعليمات

الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
نصب
- 20x15 يارد. 8 العارضات / البولنديين
- يتم وضع اللاعبين كما هو موضح أعلاه (الهيكل العظمي للتشكيل). كل لاعب يتابع تمريراته إلى المحطة التالية.
- بعد الانتهاء من دائرة واحدة ، تبدأ الدائرة التالية تلقائيًا.
- ينفذ اللاعبون أنماط تمرير مختلفة حسب توجيهات المدرب.
نقاط التدريب
- اعبر مقدمة المدافعين. مهاجمة الفضاء أمامهم.
- الرقبة وتقوس الظهر لتوليد الطاقة.
- ركض بزاوية قادمة من موقف أعمى خلف المدافع.
- توجيه الكرة لأسفل نحو الزوايا
- المنعطفات البعيدة المنعكسة تصل متأخرة.
- الإنهاء الفوري بدفع الكرة إلى الزاوية.
- رأس الكرة للخلف عبر حركة gks.
- رأس الكرة في الجزء العلوي من القفزة.
- خدمة في منطقة "ستة ياردات الثانية".
- يجب أن تكون الخدمة الواسعة في المنطقة الثانية من 2 سنوات.
- الهدوء أمام المرمى.
- الاتصال من الزوج المهاجم لإنشاء عمليات تشغيل قريبة وبعيدة.
التعاقب

رسم بياني 2. التقدم للعبور من مناطق واسعة
- إرسال من أطراف منطقة الجزاء مع قيام كلا اللاعبين بمهاجمة نفس الإرسال.