البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
تسوق من Puma.com

كرة القدم تجريب

كرة القدم تجريب

تمارين الروتينية لممارسة اللياقة البدنية وتدريبات المهارات هي العمود الفقري لكل لاعب كرة قدم (من الشباب إلى المحترفين). ببساطة ، من دون مستويات لياقة جيدة ، سيؤثر تكييف كرة القدم على أدائك في الملعب. سوف تحسن اللياقة البدنية الروتينية وممارسة التمارين الرياضية الروتينية تحسين أدائك وأيضا حمايتك من الإصابات.

تدريب كرة القدم اللياقة البدنية هو أيضا أمر بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في تطوير لاعب كرة القدم. فقط اللاعبين الذين يتمتعون بصحة بدنية جيدة يمكنهم توقع أداء أفضل. تكييف جسمك ضروري للعب بمستوى عالي. هناك طريقتان لقياس اللياقة البدنية في كرة القدم. الهوائية واللاهوائية. هذا التمرين لكرة القدم مسبقة الصنع رائع لكل من اللاعبين الشباب للمحترفين.
إذا كنت تريد أن تصبح لاعب كرة قدم أسرع وأقوى وأكثر لياقة نوصي لك للتحقق من دليل التدريب اللياقة البدنية لكرة القدم الشخصية والمهارة. هذا كتاب يتعارض مع جميع التدريبات الشخصية للياقة البدنية والتدريب على المهارات التي تحتاجها لتصبح لاعباً رفيع المستوى. ويشمل الرسوم التوضيحية والأمثلة والنصائح حول كيفية العمل على لياقتك ومهاراتك لتحقيق أعلى النتائج. أنه يحتوي على 72 التدريبات فريدة من نوعها لكرة القدم (كرة القدم التدريبات اللياقة البدنية وكرة القدم التدريبات المهارة. المتوفرة في الكتاب الإلكتروني وشكل كتاب منتظم.

إذا كنتم جادين مع مهنة كرة القدم الخاصة بك أو لديها طموحات للعب المهنية أو ببساطة تحسين مستواك في لعب هذا التدريب دليل تجريب أمر لا بد منه. انقر هنا لمعرفة المزيد.


كلاعب كرة قدم سوف تحتاج إلى مزيج من اللياقة البدنية الهوائية واللياقة البدنية. وهذا يشمل كلا من مستوى كرة القدم للشباب والمستوى المحترف. مواقف مختلفة تتطلب ملامح مختلفة لكرة القدم اللياقة البدنية. بعض المواقف تتطلب مستويات أعلى من اللاهوائي في حين أن الآخرين سوف يحتاجون إلى المزيد من اللياقة الهوائية.

إذا كنت لاعب خط الوسط من المفترض أن تغطي الكثير من الميدان خلال مباراة لكرة القدم العادية. لذلك كنت في حاجة الى محرك الهوائية جيدة. سوف المهاجمين والمهاجمين بحاجة إلى سباق سريع، وسوف تحتاج لياقة بدنية بالتالي أكثر اللاهوائية.

قوة الإرادة العضلات والثبات لا تعتمد فقط على تدريبات اللياقة البدنية لكرة القدم الخاصة بك. التغذية السليمة لكرة القدم هو أيضا مهم جدا إذا كنت ترغب في تنفيذ أقصى. تجربتي هو أنه شكل لياقة جيدة يعني مباشرة على أداء أفضل.

"أنا في كثير من الأحيان الحصول على طلبات لبرامج التدريب الفردية للاعبين، أو ببساطة لاعبين الراغبين في وضع المزيد من الوقت في برامج التدريب الخاصة بهم ليصبحوا مهنيين، القطار للكلية أو جامعة، وجعل فرق من قدرات استنفاد الأوزون (في الولايات المتحدة)، الخ. تمت كتابة هذا الدليل بهدف إعطاء لاعب مشورة الخبراء من مدرب اللياقة البدنية الشخصية، من دون مدرب. هذا ليس كتابا نظريا، أنه يحتوي على تدريبات وأنشطة حقيقية! "

مقالات ذات صلة
الهوائية للياقة المثاقب

كرة القدم تدريبات اللياقة البدنية

تدريبات اللياقة اللاهوائية
التدريبات أجيليتي لكرة القدم
كرة القدم تجريب لياقة ومهارة

المهنية لكرة القدم التدريب

المحاكمات كرة القدم والإختبارات