البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
تسجيل الدخول
التسجيل


معدات كرة القدم
تسوق من Puma.com

كرة القدم SAQ (سرعة ورشاقة والفطنة) تدريب

SAQ هو نظام التدريب التي تهدف إلى تنمية القدرات الحركية والسيطرة على حركة الجسم من خلال تطوير النظام العصبي العضلي. وهو يهدف إلى تحسين قدرة الرياضي على أداء حركات متعددة الاتجاهات المتفجرة عن طريق إعادة برمجة الجهاز العصبي العضلي للعمل بفعالية. التدريب SAQ هو اختصار ل أجيليتي السرعة والتدريب الفطنة.

الفئات الفرعية

تدريبات الرشاقة

كرة القدم أجيليتي هو القدرة على تغيير الاتجاه دون فقدان التوازن، والقوة أو السرعة. خفة الحركة والتنسيق يمكن أن يتم تدريسها للاعبين وسوف تساعد على تحسين المواءمة الجسم، والحد من الإصابات والعضلات القطار لاطلاق النار وتفعيل لأداء الأنشطة المطلوبة. وتشمل التدريبات لكرة القدم رشاقة أدناه جميع جوانب أجيليتي: ميزان، تنسيق، Aglity المبرمجة وأجيليتي عشوائية (أنماط حركة غير معروف، أي رد فعل).

تدريبات مسافة الوثب العمودي لدى

تمارين تهدف إلى تطوير سرعة المتفجرة والتسارع. وتشمل أنشطة نموذجية القفز والتنقل التي يتم تطبيق قوة في حين ان مجموعة محددة من العضلات وإطالة.

جلسات أجيليتي

دورة تقاطع (SAQ)

تدريبات كرة القدم SAQ التي تطور الرشاقة في كرة القدم. تطوير وقت رد الفعل ، مهارات المحركات لتحقيق التوازن ، والتنسيق ، وخفة الحركة المبرمجة وخفة الحركة العشوائية. ...

11-04-2018 الفعالية: 9912 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

T-اختبار (أجيليتي)

حدد أربعة أقماع كما هو موضح في المخطط أعلاه (5 yards = 4.57 m ، 10 yards = 9.14 m). يبدأ الموضوع في مخروط A. على أمر ...

04-09-2011 الفعالية: 39661 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

20 YRD اختبار أجيليتي

إعداد ثلاثة مخاريط علامة في خط مستقيم ، بالضبط خمسة ياردات وبصرف النظر - المخاريط B ، A (وسط) و C. في كل مكان مخروط خط عبر باستخدام شريط وسم ...

04-08-2011 الفعالية: 28595 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

تشيلسي سبرينت تشيس (سباقات أجيليتي)

تطوير قدرة اللاعبين على تسريع وتغيير الاتجاه (تقنية التقليب). تطوير قدرة اللاعبين على التباطؤ. تمرين SAQ الذي يمكن دمجه بشكل مثالي كجزء من مقدمة أو إحماء ...

16-07-2011 الفعالية: 33338 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

إلينوي اختبار أجيليتي

اختبار إختبار ألينوي في ولاية إيلينوي (Getchell، 1979) هو اختبار شائع الاستخدام لخفة الحركة في الألعاب الرياضية. يقيس القدرة على تغيير الموقف والاتجاه. طول الدورة هو ...

04-06-2011 الفعالية: 35571 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

حلبة SAQ (محطات مهارة)

دائرة الاحماء الفنية التي يمكن أن تشمل عمل SAQ كذلك. يعمل اللاعبون في مجموعات 2 ويصلون إلى أداء مجموعة متنوعة من المهارات الفنية بالإضافة إلى إعداد الجسم ...

15-05-2011 الفعالية: 49816 تدريبات الرشاقة RayPower - الصورة الرمزية راي باور

اقرأ أكثر.

رشاقة / 1 مسافة الوثب العمودي لدى الدائرة

نشاط SAQ الذي يمكن استخدامه كدائرة إحماء أو خفة الحركة لتطوير التنسيق والتفاعل وتطوير الألياف العضلية السريعة في كرة القدم. ...

07-12-2010 الفعالية: 42432 تدريبات مسافة الوثب العمودي لدى دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

سباقات أجيليتي 3

النشاط SAQ مع خفة الحركة الأساسية يعمل على تطوير مهارات التفاعل على حد سواء عقليا وجسديا. يمكن أن تكون تنافسية بين الفرق أو اللاعبين. ...

27-11-2010 الفعالية: 27774 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

رد فعل والصيد أجيليتي

تمارين السرعة والسرعة التي تطور ردود أفعال لاعبي كرة القدم استجابة لمطاردة كرة القدم. يقوم لاعبو كرة القدم بدمج أنشطة السرعة ، والرشاقة والسرعة (SAQ) لتحقيق النجاح في هذه اللعبة ...

14-12-2008 الفعالية: 37283 تدريبات الرشاقة دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

تكوين التكوينات

4-4-2

في مقاطع الفيديو هذه ، ناقشنا إيجابيات وسلبيات تشكيل 4-4-2 (نظام التشغيل) في كل من المراحل الهجومية والدفاعية. معترف بها على نطاق واسع باعتبارها واحدة من أكثر ...

26-12-2012 الفعالية: 22270 4-4-2 قياسي دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

مدافع ميدفيلد الدفاع في 4-3-3 (4-2-3 ...

تطوير حركة دفاعية للاعبين الثلاثة المركزيين في 4-3-3 (4-2-3-1) والدفاع عن المناطق في وسط الملعب. يتم تدريب المبادئ الأساسية للدفاع أيضا في هذه الممارسة التدريجية ...

04-12-2011 الفعالية: 39309 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

3-4-3 تشكيل

في مقاطع الفيديو هذه نعرض مزايا وسلبيات نظام 3-4-3 في كل من المراحل الهجومية والدفاعية. معترف به على نطاق واسع باعتباره نظامًا مهاجمًا وموجهًا للضغط ...

29-10-2011 الفعالية: 20850 3-4-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

الدفاع عن مناطق واسعة 4-3-3 (4-2-3-1)

تطوير فهم كيفية الدفاع عن مساحات واسعة في تشكيل 4-3-3. مرحلة من نشاط Play في نموذج محدد 4-3-3 للاعبين لفهم أدوارهم ومسؤولياتهم.

27-09-2011 الفعالية: 33564 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

5-3-2 تشكيل

شرح تفصيلي لتحليل نظام التشغيل 5-3-2 من اللعب والإيجابيات والسلبيات لهذا التشكيل. الاختراق ، الدعم ، العرض ، التنقل ، الارتجال / الإبداع فيما يتعلق بمرحلة الهجوم. ...

21-09-2011 الفعالية: 9983 5-3-2 دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

تشغيل إلى الأمام ومنطقة التماس (4-3-3)

تطوير هجمات مركزية باستخدام ثلاثة مهاجمين (على وجه الخصوص في نظام 4-3-3). مدرب الحركات الحرة للاعبين من أجل disorganise وحدات الدفاع وخلق مساحة لاختراق. ...

10-07-2011 الفعالية: 27905 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

مدرب ميدفيلد الدفاع عن شكل (4-3-3 + Ot ...

الدفاع عن الهيكل والتنظيم في خط الوسط. تطوير شكل دفاع جيد في خط الوسط. تطوير القدرة على منع اختراق الممرات. ...

04-07-2011 الفعالية: 27487 4-3-3 (قياسي) تونيديرس - الصورة الرمزية TonyDeers

اقرأ أكثر.

الدفاع من الجبهة (4-3-3)

الدفاع عن الجبهة في تمرين 4-3-3. الضغط على الأدوار وأفعال اللاعبين المشاركين في الاحتفاظ بكرة القدم في أسرع وقت ممكن و / أو إجبارهم على ارتكاب الأخطاء ...

01-06-2011 الفعالية: 34385 4-3-3 (قياسي) RayPower - الصورة الرمزية راي باور

اقرأ أكثر.

4-2-3-1

شرح تفصيلي لتحليل نظام التشغيل 4-2-3-1 من اللعب والإيجابيات والسلبيات لهذا التكوين. فهم المبادئ وراء النظام وتفاصيل كيفية ...

06-12-2010 الفعالية: 42021 4-2-3-1 دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

4-3-3 Formation (2 Holding Mids)

في مقاطع الفيديو هذه ، ناقشنا إيجابيات وسلبيات نظام 4-3-3 في كل من المراحل الهجومية والدفاعية. معترف به على نطاق واسع باعتباره نظامًا مهاجمًا وموجهًا للضغط ...

10-10-2008 الفعالية: 26416 4-3-3 (قياسي) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.

4-5-1 تشكيل

شرح تفصيلي لتحليل نظام التشغيل 4-5-1 من اللعب والإيجابيات والسلبيات لهذا التشكيل.

23-09-2008 الفعالية: 5901 4-5-1 (4-1-4-1) دارين Pitfield - الصورة الرمزية دارين Pitfield

اقرأ أكثر.