لإحماء كرة القدم 3 أهداف مهمة. تقليل مخاطر الاصابة. زيادة الرشاقة والقوة والأداء. الإعداد والتركيز الذهني. زيادة الجسم الأساسي ودرجة حرارة العضلات المحددة للسماح للأهداف الثلاثة. في تمارين الاحماء في كرة القدم الحديثة ، هي عبارة عن مزيج من القليل من التمارين الهوائية و SAQ وتمارين المهارة والتمدد الساكن. حدد ارتباطًا للمعلومات المتعلقة بـ نظرية الاحماء لكرة القدم.