تفاصيل هذا القسم تمارس عمليات الإحماء وهي عبارة عن تدريبات وألعاب صغيرة الجوانب. يجب أن تغطي تدريبات الإحماء والتمارين المستخدمة قبل الممارسات ثلاثة جوانب رئيسية يجب التطرق إليها من أجل تحقيق أقصى قدر من الاستعداد الفسيولوجي ؛ الدورة الدموية - التقاط معدل الأيض ، الجهاز العضلي - التمدد ، التنسيق - التمرين الفني المحدد.