بحث - العلامات
بحث - المحتوى
الاحماء قبل المباراة
تدريبات الإحماء والتمارين المستخدمة قبل المباراة والتي تغطي الجوانب الثلاثة الرئيسية التي يجب التطرق إليها لتحقيق أقصى قدر من الاستعداد الفسيولوجي ؛ الدورة الدموية - التقاط معدل الأيض ، الجهاز العضلي - التمدد ، التنسيق - التمرين الفني المحدد. لمراجعة المزيد من التمارين الرجوع إلى تدريبات كرة القدم.
الفِئاتُ الفَرعيَّةُ
تدريبات الاحماء
تدريبات الإحماء هي أساليب أكثر صرامة للسماح للاعبين بالاحماء. يمكن تأديتها مع كرة القدم أو بدونها. تقوم غالبية الفرق بإجراء تدريبات الإحماء قبل جميع مباريات كرة القدم كجزء من روتين الإحماء الكامل للفرق.
ألعاب الاحماء
تعتبر ألعاب الإحماء طريقة سهلة للسماح للاعبين بالتسخين بطريقة ديناميكية ومحددة. يمكن دمجها في إجراءات ما قبل اللعبة للسماح للاعبين بأداء الأنشطة المحددة التي سيفعلونها في لعبة كرة القدم.