البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
البحث - الكلمات
بحث - المحتوى
معدات كرة القدم
تسوق من Puma.com

كسر الإجهاد

إصابة الوصف

A كسر الإجهاد هو نوع واحد من كسر غير مكتملة في العظام. وهو ناتج عن "إجهاد غير عادي أو المتكررة"، وكذلك الوزن الثقيل المستمر على الكاحل أو الساق. [2] هذا هو على النقيض من الأنواع الأخرى من الكسور، التي تتميز عادة من قبل، والأثر الشديد الانفرادي.

يمكن وصفها على أنها قطعة من الجبن صغيرة جدا أو شرخ في العظم [2]. هذا هو السبب في أنه أطلق عليها اسم أحيانا "كسر شعري". ويحدث ذلك عادة في العظام تحمل الوزن، مثل الظنبوب (عظم من الجزء الأسفل من الساق) والأمشاط (عظام القدم).

انها اصابة لكرة القدم مشتركة. تحدث كسور الإجهاد نتيجة للحمل المتكرر لفترات طويلة على الساقين.

علامات وأعراض

ألم في منطقة مقدمة القدم يزداد سوءًا بسبب النشاط البدني وحركة القدم. ستشعر المنطقة المحيطة بالعظم بالعطاء وقد تكون هذه حالة من الضعف. يجب استخدام الأشعة السينية للكشف عن كسور الإجهاد.

الحالات

العظام تحاول باستمرار لإعادة وإصلاح أنفسهم، وخصوصا خلال الرياضة حيث يتم تطبيق إجهاد غير عادي حتى العظم. مع مرور الوقت، إذا تم التشديد بما فيه الكفاية على العظم أنه يرهق قدرة العظام لاعادة تشكيلها، وضعف موقع واحد الإجهاد على كسر العظم قد تظهر. لا يظهر فجأة كسر. ويحدث ذلك من صدمات المتكررة، فإن أيا منها كافية للتسبب في انقطاع مفاجئ، ولكن الذي، عندما تضاف معا، تطغى على بانيات أن إعادة تشكيل العظام.

الكسور عادة ما تحدث في الناس المستقرة الذين يقومون فجأة وابلا من ممارسة (التي لا تستخدم لهذه المهمة العظام). أنها قد تحدث أيضا لدى الرياضيين من الدرجة الأولمبية الذين لا كميات غير عادية من التمارين عالية التأثير، في المحترفين والهواة عدائي المسافات الطويلة الذين يديرون عدد الكيلومترات الأسبوعية عالية، أو في الجنود الذين مسيرة مسافات طويلة.

يمكن التعب في العضلات أيضا أن تلعب دورا في حدوث كسور الإجهاد. في عداء، كل خطوة تمارس عادة قوات كبيرة في نقاط مختلفة في الساقين. كل shockâ € "تسارع والطاقة transferâ €" يجب استيعابها. كلا العضلات والعظام بمثابة امتصاص الصدمات. ومع ذلك، والعضلات، وعادة تلك الموجودة في الجزء الأسفل من الساق، وتصبح مرهق بعد الجري لمسافة طويلة وتفقد قدرتها على امتصاص الصدمات. كما العظام تواجه الآن أكبر الضغوط، وهذا يزيد من خطر الاصابة بكسور.

وقد تم تحديد الكسور السابقة كعامل خطر. [4]


علاج

في حالة حدوث إجهاد كسر في العظام تحمل الوزن، وسوف يتم تأجيلها الشفاء أو الوقاية منها عن طريق مواصلة وضع وزنه على أن أطرافهم.

الباقي هو الخيار الوحيد للشفاء التام من إجهاد كسر. مقدار الوقت الانتعاش يختلف إلى حد كبير على الموقع، وشدة، وقوة استجابة الشفاء في الجسم وتناول الفرد الغذائية. وعادة ما تستخدم بقية كاملة ويلقي أو التمهيد المشي لمدة 4-8 أسابيع، على الرغم من فترات الراحة من 12-16 أسابيع ليس من غير المألوف لكسور الإجهاد أكثر شدة. بعد هذه الفترة أنشطة يمكن استئناف تدريجيا، طالما أن الأنشطة لا تسبب الألم. في حين أن العظم قد يشعر تلتئم ولن يضر أثناء النشاط اليومي، فإن عملية إعادة تشكيل العظام قد تحدث لعدة شهور بعد الاصابة يشعر تلتئم، وحالات إعادة كسر العظم لا تزال في خطر كبير. ينبغي تدريجيا فقط يمكن استئناف الأنشطة مثل الجري أو الرياضات التي تضع ضغوطا إضافية على العظم. واحد القاعدة العامة هي أن لا زيادة حجم التدريب من قبل أكثر من 10 في المئة من أسبوع واحد إلى التالي.

Rehabilitaition عادة ما يتضمن تدريب قوة العضلات للمساعدة في تبديد قوات تنتقل إلى العظام.

تستعد أو الصب الطرف مع التمهيد من البلاستيك الصلب أو الهواء الزهر قد تكون مفيدة أيضا من خلال اتخاذ بعض الإجهاد قبالة كسر الإجهاد. يلقي الهواء لديه خلايا ما قبل المتضخمة التي وضعت الضغط الخفيف على العظم، والذي يعزز الشفاء عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. هذا أيضا يقلل من الألم بسبب الضغوط التي مورست حتى العظم. إذا كان بكسر في الساق أو القدم هو قاسية بما فيه الكفاية، يمكن أن تساعد العكازات عن طريق إزالة التوتر من العظام.

مع كسور الإجهاد الشديد، والجراحة قد تكون هناك حاجة لتضميد الجراح المناسب. قد تنطوي على إجراءات تعلق على موقع الكسر، وإعادة التأهيل يمكن أن يستغرق فترة تصل الى ستة أشهر.

الوقاية

طريقة واحدة لتجنب كسور الإجهاد لإضافة المزيد من الضغط على العظام. على الرغم من أن هذا قد يبدو غير بديهية (بسبب الكسور هي سبب كثير من التوتر جدا على العظام)، يمكن أن الإجهاد المعتدل تطبيقها على العظام في الطريقة التي تسيطر عليها تعزيز العظام وجعلها أقل عرضة للإجهاد كسر. طريقة سهلة للقيام بذلك هو اتباع قاعدة العداء لزيادة المسافة التي لا تزيد عن 10 في المئة في الأسبوع. وهذا يسمح للعظام على التكيف مع الإجهاد واضاف بحيث تكون قادرة على تحمل المزيد من التوتر في المستقبل.

تمارين التقوية يساعد أيضا في بناء القوة العضلية في الساقين. وتقوية هذه العضلات منعها من أن تصبح بالتعب بسرعة، مما يتيح لهم استيعاب سلالة من تشغيل لفترات أطول من الوقت. العضلات الرئيسية التي تحتاج إلى تعزيز مع انخفاض كسور الإجهاد الساق هي العجول وشين العضلات. وغالبا ما تعاني عداء من إصابات الإفراط أو إصابات الإجهاد المتكررة]. وتشمل هذه الكسور، وردود الفعل الإجهاد، والتهاب الأوتار، والدموع هلالي، متلازمة الاحتكاك ITB، وتفاقم التهاب المفاصل الموجودة من قبل. كسور الإجهاد، وإذا لم يتم تشخيصها وعلاجها، يمكن أن تتطور إلى كسور كاملة.

اعتمادا على مجموعة متنوعة من العوامل (بما في ذلك الوزن، تشغيل سطح ومتانة الحذاء)، وينبغي أن العدائين استبدال أحذيتهم كل 300â € "700 كيلومتر حتى تسمح توسيد منتصف الوحيد الملائم. أي تغيير في تشغيل السطوح يمكن أن تساعد أيضا في منع كسور الإجهاد. ومع ذلك، ثمة من يقول أيضا أن توسيد في حذاء يسبب في الواقع أكثر الإجهاد عن طريق الحد الطبيعي عمل امتصاص الصدمات في الجسم، وزيادة وتيرة الإصابات على التوالي. [6]

المراجع
  1. ^ "كسر الإجهاد"في قاموس دورلاند الطبية
  2. ^ "كسور الإجهاد - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. استرجاع 2007-12-23.
  3. ^ "كسور الإجهاد المشتركة - أكتوبر 15، 2003 - طبيب الأسرة الأمريكية". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. استرجاع 2007-12-23.
  4. ^ كيلسي JL، Bachrach LK، بروكتر رمادي E وآخرون (2007). "عوامل الخطر لكسر الإجهاد بين الشباب العدائين عبر البلاد أنثى". ميد العلوم الرياضية Exerc 39 (9): 1457-63. دوي:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "eMedicine - كسر الإجهاد: مقالة بقلم جوناثان C ريسير، MD، دكتوراه". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. استرجاع 2007-12-23.
  6. ^ "هو أفضل حافي القدمين؟ بعض الرياضيين قل الجري حافي القدمين فوائد الجسم والوحيد". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. استرجاع 2007-12-02.
  7. ^ "الكالسيوم والفيتامين D تقلل إلى حد كبير كسور الإجهاد". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. استرجاع 2007-02-20.
  8. ^ a b c روتشيلد، B.، تانك، DH، وفورد، TL، 2001، كسور الإجهاد ذوات الأقدام وavulsions وتر باعتبارها دليلا على النشاط: في: الدهر الوسيط الحياة الفقارية، الذي حرره تانك، DH، ونجار، K.، مطبعة جامعة إنديانا، ف. 331-336.