روتين الإحماء 2
- التفاصيل
- الأم الفئة: الاحماء قبل المباراة
- التصنيف: تدريبات الاحماء
الجلسة: WU.002
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
أهداف التدريب
التنظيم
الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
نصب
تعليمات
إحماء مع تمارين ديناميكية لاستخدامها قبل التدريب أو الألعاب. زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية وتقليل مخاطر الإصابة. تستخدم أيضًا للتحضير الذهني والتركيز المسبق ...
29-12-2015 عدد المشاهدات: 85453 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط Possession Warm-Up rondo يشارك فيه 11 لاعباً. إحماء تقني خاص بالموضع الديناميكي لزيادة معدل ضربات القلب والاستعداد للمباراة. يجب إجراؤه بعد إحماء ديناميكي قياسي ...
21-11-2014 عدد المشاهدات: 76492 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط جلسة الإحماء أو التجديد مع الأنشطة الديناميكية المضمنة بكثافة مختلفة. تشارك الرشاقة والتمدد الديناميكي في هذا النشاط لبناء الاستعداد البدني والعقلي. ...
27-01-2010 عدد المشاهدات: 64517 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب ويتضمن أيضًا تقنيات الضرب الرأسي والكرة الطائرة. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين ...
27-01-2010 عدد المشاهدات: 59707 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط إحماء في لعبة صغيرة الحجم تدمج أسلوب العنوان والتعاون.
26-01-2010 عدد المشاهدات: 52112 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
احماء مع المنافسة للاعبين الشباب على وجه التحديد. تشارك تقنيات أجيليتي و SAQ في نشاط الإحماء التنافسي هذا لبناء الاستعداد البدني والعقلي وتطوير العمل الجماعي.
26-01-2010 عدد المشاهدات: 55149 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
لعبة إحماء صغيرة من جانب (لا توجد كرات قدم). نشاط تنافسي يشمل SAQ وتغييرات التدريب على التوجيه. ...
26-01-2010 عدد المشاهدات: 45424 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط إحماء مع مطاردة وخفة حركة وحركات SAQ مدمجة. يتنافس اللاعبون في نوبات نشاط مكثفة لفترات قصيرة. ...
26-01-2010 عدد المشاهدات: 39518 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
الدفاع عن الأولويات في منطقة 18yrd وحولها. التركيز على منع فرص تسجيل الأهداف وتقنيات دفاع المجموعات الصغيرة.
26-01-2010 عدد المشاهدات: 48887 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط الإحماء في مجموعات مع التركيز على مهارات SAQ والتواصل والمنافسة. يمكن أن يتخللها تمدد ديناميكي أيضًا. اقترح كممارسة الاحماء فقط. ...
09-01-2010 عدد المشاهدات: 43944 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط الإحماء القائم على الحيازة والذي يشمل GKs. 1/2 جلسة حيازة ميدانية يمكن إجراؤها إما قبل جلسة التدريب أو المباراة. ...
09-01-2010 عدد المشاهدات: 48732 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
إحماء تقني يتضمن تمريرًا علويًا إلى شريك وتطوير أول لمسة وتحكم جوي. نشاط تقني متقدم للاعبي كرة القدم ذوي المستوى العالي مع القدرة على قص كرة القدم ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 42724 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط إحماء باستخدام المراوغة كأساس رئيسي. يمكن أن تتخللها أنشطة تمدد ديناميكية حسب الرغبة. جهز اللاعبين للعبة عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية. بنشاط الاحماء ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 48977 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
إحماء بما في ذلك GKs واللاعبين خارج الملعب. إحماء ديناميكي يمكن أن يتخلله تمدد ديناميكي بين نوبات اللعب الاحتكاري. تستخدم عادة كإحماء للتدريب وليس ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 45456 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
لعبة إحماء صغيرة الحجم تستخدم في ليفربول تتضمن مهارات الرمي والقبض.
08-01-2010 عدد المشاهدات: 51140 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
تنس كرة القدم مع تمارين وظيفية SAQ (السرعة والرشاقة والسرعة) المضمنة في اللعبة. التدريب التنسيقي مع تمرين مهارة عالي المستوى يمكن أيضًا جعله قادرًا على المنافسة حسب الحاجة ...
08-01-2010 عدد المشاهدات: 40603 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
لعبة تدريب الإحماء التي تعتبر أساسية لجلسات ما قبل اللعبة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 39549 ألعاب الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 87736 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 67135 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
روتين الإحماء الأساسي لجلسات ما قبل المباراة أو ما قبل التدريب. تم بناء التمارين الديناميكية. يجب أن يتبع هذا الروتين نشاط متعلق بكرة القدم. أنشطة التمدد الديناميكية ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 52673 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
دائرة الإحماء التي يمكن استخدامها قبل المباراة أو جلسة التدريب لبناء درجات الحرارة الأساسية وأيضًا شد العضلات ديناميكيًا من أجل الاستعداد للتمرين البدني. يجب...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 57021 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد
نشاط الإحماء الديناميكي بما في ذلك العديد من تمارين التحضير للإصابة والنشاط البدني التي يمكن إجراؤها قبل المباراة أو جلسة التدريب. قائمة بجميع الامتدادات الديناميكية هي ...
29-12-2009 عدد المشاهدات: 90314 تدريبات الاحماء دارين بيتفيلد