الجلسة: WU.025
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
أهداف التدريب
- احماء اللاعبين قبل المباراة.
- موضع ديناميكي خاص بالإحماء الفني.
- زيادة معدل ضربات قلب اللاعبين.
التنظيم
الرسم التخطيطي 1. ترتيب الإعداد
نصب
- في ملعب كرة قدم بالحجم الكامل ، استخدم المسافة بين منطقة 18yrd وخط التماس. (10-12 دقيقة) 11 لاعبًا (عادة المبتدئين).
- يمكن تجميع فريق Back 4 معًا (على سبيل المثال ، إما الفريق الأزرق أو الأحمر لبناء العمل الجماعي والتفاهم. ويمكن أيضًا تجميع خط الوسط 4. في أحد هذه الألوان.
- يجب أن يكون اللاعبون الثلاثة المحايدون باللون الأصفر بشكل عام عبارة عن قرص مضغوط أو CM أو CF ليعكس مواقعهم الفعلية.
- حاول وضع اللاعبين بناءً على تموضعهم في اللعبة.
أدوار / تعليمات اللاعب
- استخدم اللاعبين في مواقعهم المناسبة لإعدادهم لمباراة كرة قدم. على سبيل المثال ، اجعل CF و CM و CB أسفل العمود الفقري للتمرين (باللون الأصفر أدناه)
- يراقب المدرب اللعبة من الخط الجانبي أو في الميدان ويزود الكرات (إذا لزم الأمر).
- 4 بلوز تبدأ في منطقة اللعب المركزية. 4 درجات حمراء على حافة منطقة اللعب.
- يمكن تشكيل الفرق في تشكيلات مختلفة إذا لزم الأمر للتدرب ضد خصم معين.
بداية الموقف (ق)
- يتنافس فريقان للحفاظ على الاستحواذ في منطقة اللعب ، باستخدام المحايدين (الأصفر). يجب أن يتوفر الكثير من كرات القدم لتمريرها من قبل المدرب لجعل اللعب مستمرًا. إذا فاز الفريق المدافع / اعترض كرة القدم من اللاعبين الخارجيين ، فيجب عليهم تبديل المواضع (الانتقال) من شكلهم الواسع إلى الشكل المضغوط والعكس صحيح.
- قوانيـن
- يجب ألا يكون اللاعبون ساكنين ويجب أن يكونوا نشطين.
- يلعب لاعبان صفراء على كل خط نهاية وواحد في المنتصف.
- العب لمدة 2-3 دقائق ثم استراحة لمدة 30 ثانية أو دقيقة واحدة.
سجل
- يمكن تعيين أهداف تمرير الحيازة (أي 8 تمريرات متتالية.
نقاط التدريب
- انتقالات سريعة. مهاجمة الانتقال والدفاع عن الانتقال.
- حركة لإنشاء زوايا داعمة.
- الضغط (قطع ممرات التمرير ، الضغط الفوري على حامل الكرة).
- اجعل اللعب متوقعًا (يظهر في الداخل / الخارج).
- سرعة التفكير (التفكير في تمريرة إلى الأمام)
- مسح اللعب لرؤية الخيارات.
- لمسات محدودة ودوران سريع للكرة.
6666
الرسم التخطيطي 2. ترتيب الإعداد
- استخدم اللاعبين في مواقعهم المناسبة لإعدادهم لمباراة كرة قدم. على سبيل المثال ، اجعل CF و CM و CB أسفل العمود الفقري للتمرين (باللون الأصفر أدناه)
- يراقب المدرب اللعبة من الخط الجانبي أو في الميدان ويزود الكرات (إذا لزم الأمر).
الرسم البياني 3. حيازة الموقف
- هنا قمنا بتجميع اللاعبين الدفاعيين معًا في الفريق الأزرق. يتكون الفريق الأحمر من مزيج من الوسط والمهاجمين. يتكون الفريق الأصفر من لاعب أساسي (أو مهاجم) ، و CM ، و CB.
4 الرسم التخطيطي. مجموعات التمرير
- يتحد الفريق الأحمر مع الفريق الأصفر للحفاظ على حيازة كرة القدم. بينما يدافع الفريق الأزرق ويحاول الضغط (الضغط المضاد) واعتراض الكرة.
الرسم البياني 5. الانتقالات
- بعد اعتراض الكرة ، يتحد الفريق الأزرق الآن مع اللون الأصفر وينتقل إلى خارج منطقة اللعب (يتوسع). الفريق الذي يفقد الاستحواذ (باللون الأحمر) يدخل الآن منطقة اللعب المركزية ويحاول استعادة الكرة.
التعاقب
- لا يمكن للاعبين المهاجمين الخارجيين التمرير لبعضهم البعض في نفس الجانب.
- 2 لمس الهجوم (مواقع خارجية).
- 1 لمس الهجوم (مواقع خارجية).
- قم بالتعديل ليكون لديك لاعبان مركزيان ، أو التكيف مع تشكيل معين لكرة القدم.
المتغيرات
- يمكن أيضًا أداء هذا التمرين في منطقة لعب أكبر. يمكن إضافة المزيد من المشغل الأصفر. ما يصل إلى 3 صفراء في فريق يلعب بثلاثة لاعبين وسط خط وسط ، على سبيل المثال. ستتم محاذاة هذه الثلاثة كما هي في التشكيل المطلوب (على سبيل المثال ، 3 وسطاء قابلين ، 3 مهاجم ، إلخ).